深呼吸放松练习

通过科学的呼吸练习减轻压力、降低焦虑，恢复身心平衡

准备开始深呼吸练习
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降低血压

调节自主神经系统

减轻焦虑

平静思绪减轻压力

改善睡眠

促进深度放松

增强肺功能

改善氧气交换