周一早上七点半，来访者小陈坐在我对面，手指无意识地抠着沙发边缘绒线。赵老师，我又迟到了，他声音里透着疲惫，出门前检查门锁……七次。煤气阀拧了又拧，我知道自己关了，可身体就是不听使...

又失眠了。凌晨三点瞪着天花板，白天那个让人火冒三丈的同事那张脸，还有银行卡余额短信，像坏掉的弹幕一样在脑子里循环。深呼吸没用，数羊像在自欺欺人，你甚至试过枕头下放水晶。烦躁翻个...

去年冬天，我蹲在厨房地板上崩溃大哭。因为工作压力太大，我盯着冰箱里半颗蔫掉的白菜，突然觉得人生就像这棵菜一样毫无意义。眼泪砸在瓷砖上的时候，冰箱压缩机突然嗡地启动，那股熟悉的震...

最近有个来访者跟我说，她每天最怕的就是晚上关灯躺下的那几分钟。脑子里像开了弹幕，明天的工作汇报、今天说错的那句话、孩子的补习班费用、老公忘记收的衣服……越想越清醒，最后只能摸出手...

你好～我是一名零极限（Hooponopono）的实践者和分享者。过去几年里，我通过清理内在记忆，逐渐体验到生命归零的轻盈与喜悦。在这里，我想和你分享「与内在小孩合作的零极限清理步骤」，这是...

很多人以为，疗愈就是一条笔直的路，从痛苦出发，一路向前，直到抵达快乐的终点。但真正经历过的人都知道，根本不是这样。疗愈更像是一场曲折蜿蜒的旅程，有回头，也有停顿。有时候你以为自...

前几天有个来访者小夏找我，还没开口眼泪就砸在手背上。她说领导凌晨两点发微信骂她方案不行，她吓得连夜改到天亮，结果第二天发现领导只是酒后情绪失控。 "可我现在看到微信提示就手抖，是...

去年梅雨季，有个来访者攥着湿透的纸巾跟我说，她总在超市冰柜前突然喘不过气。后来我们发现，是冷藏柜的嗡嗡声像极了她父母吵架时冰箱制冷机的震动。这种藏在身体里的记忆地雷，很多人都有...

那个巨大的、笨重的旧木柜一直立在我童年的记忆深处。它站在老家客厅的角落，沉默、威严，里面塞满了无数抽屉。奶奶从不让我轻易碰它，它装着太多过去的东西：褪色的老照片，写着陌生名字的...

第一次被要求认真说声谢谢时，我感觉浑身爬满了蚂蚁。那是在一个所谓的心灵成长小组里，灯光昏暗，空气里飘着甜腻的香薰味儿。带领者温和地看着我：试着对你右边的人真诚地说一句感谢，为了...