唉，这天气一入秋啊，人就容易乏。早上闹钟响了三遍，腿还是沉的像灌了铅。镜子前一照，眼圈乌蒙蒙的，头发也塌着——肾气被消耗得厉害啊。老话说”春生夏长，秋收冬藏”，可现代人哪有”藏”的福气？年底冲刺、加班熬夜、带娃辅导班…未来俩月精气怕是要被榨干了。
说到补肾，谁没试过几把枸杞泡水呢？可光靠枸杞哪扛得住啊。去年这时候我连着赶项目，腰酸得直不起来，中医大夫捏着脉直摇头：”肾精漏得像筛子！” 他当时甩给我个词儿叫”五脏果”——说是古人专门对付精气耗空的食疗方子。我心里还嘀咕：果子能顶啥用？结果啃了半个月，嘿，脚底板居然暖起来了！
桑葚这东西得先说。紫黝黝的果子一咬爆浆，甜里带点涩。它被叫做”民间圣果”不是没道理的。肾阴虚的人最怕那种燥，半夜嗓子干得像沙漠，喝再多水也压不住。桑葚的黏液啊，黏糊糊裹住喉咙的刹那，简直像久旱逢甘霖。书里写它”滋阴补血”，听着玄乎，可连着吃一周，手指甲的小月牙居然多冒出一个。不过脾胃弱的别贪多，这东西性凉，我隔壁大姐空腹吃了一把，跑了好几趟厕所。
葡萄呢？尤其是黑葡萄，得带籽啃！籽里头原花青素护肾是一绝。以前我总把籽吐掉，现在想想真浪费。肾最怕毒，熬夜熬出的自由基、外卖里的添加剂，全堆在肾里当垃圾场。葡萄籽就像小铲车，哗哗往里清淤。我们办公室老张高血压肾损伤，医生让他每天嚼十颗黑葡萄籽，两年没透析。当然他配着吃药，可果子确实当了回功臣。
突然想起来——你们知道荔枝核能入药吗？荔枝肉吃多了上火，核却是宝贝！肾阳虚的人总腰凉膝盖软，三伏天还得裹毯子。拿荔枝核煮水喝，那热气能从后腰渗进去。我二叔在老家果园干活，冬天总灌一壶核煮茶，嚷嚷着比暖宝宝管用。不过现在荔枝过季了，冰箱冻的凑合也行吧？
说到季节，核桃山药粥是我家秋冬必备。核桃长得像脑仁，山药黏糊糊拉丝，中医讲”以形补形”嘛。肾主骨生髓，髓海通脑，这话我原以为是忽悠。直到前年我妈骨折，手术后天天喝这粥，复查时骨痂长得比隔壁床小伙子还快。大夫翻着片子问：”偷打生长激素了？”
其实养肾最狠的招是省着用。手机充电都知道别耗到1%，肾精却往死里透支。我们小区王教授退休研究《黄帝内经》，说古人”亥时睡寅时起”，肾气像活泉似的涌。现在人呢？恐惧伤肾、熬夜削肾、过劳榨肾。他总举例子：广场舞李阿姨天天喝补肾汤，可孙子考试她就焦虑失眠，药效全喂了马桶——情绪漏得比补得快！
最近学了个穴位救命招：脚后跟砸地。等公交、接开水时，踮起脚尖”咚”地砸下去。涌泉穴震得发麻——肾经的起点就在这儿。我们主编上回赶刊蹲机房三天，回来脸肿成馒头，就是靠这招把尿频压住的。他说当时脚跟都砸红了，但尿意真憋回去了…
吃的禁忌更重要。肾有三怕：怕咸、怕肉、怕老汤。广东同事天天炫煲汤，体检尿酸六百多。猪骨鸡爪熬三小时，嘌呤全化在汤里，喝一口等于灌肾毒。还有那些蛋白粉当饭吃的健身党，肾脏过劳肥听过没？我健身房教练，腱子肉底下藏着肌酐超标…
最后啰嗦句：黑色入肾是老规矩了。黑芝麻得碾碎吃，整粒穿肠过半点不留香。我家破壁机现在每周轰隆隆响，黑豆黑米黑枸杞打成糊，儿子说像喝水泥…可别说，肾气足的人耳垂饱满，我照镜子发现耳垂厚了半毫米——大概不是胖的吧？
总之啊，肾是先天本钱，跟存折似的只取不存迟早崩盘。五脏果不是仙丹，但像给肾穿件软甲。少折腾，慢点耗，毕竟——
腰杆挺得直的人，才能笑到最后啊。
