暑假带娃累到瘫？这3个’反套路’瑜伽法则让我活下来了
暑假第三周，闺蜜小林给我发了条语音，背景是两个娃此起彼伏的尖叫，混着动画片震耳欲聋的片头曲。她的声音像被抽干了力气，轻飘飘浮在噪音上：“我快碎了……真的，骨头缝里都是累的……救救我吧...
三伏天做对3个动作，体内湿气跑光光！懒人养生法省下万元艾灸钱
这天儿真是闷得喘不过气啊……空调房待久了，肩膀沉得像挂了铅块。昨天翻日历才惊觉，今年三伏居然拖到八月末！老祖宗说的“冬病夏治”黄金期，错过又得等一整年。
说真的，你们知道吗？三伏天...
贾玲瘦百斤刺痛了我，体脂21%的中年身体仍在战斗丨瑜伽老师的三句真心话
那天刷到贾玲的纪录片片段，她撩起运动背心擦汗，腰侧那道肌肉线条像刀刻的。朋友在微信里尖叫：“一百斤啊！这毅力放古代能当女将军了吧？”
我捏了捏自己小腹上那层软肉，21%的体脂率报告在...
累成狗还天天死磕瑜伽垫？聪明人早懂”练6休1″：省着用自己才是真智慧
上周三下大雨，我挣扎着爬去上那节7点的流瑜伽。整个人像被抽了筋，下犬式时手臂直哆嗦，前屈恨不得直接趴地上睡过去。老师走过来调整我姿势，手刚碰到肩膀我就倒吸一口冷气，那酸爽！下课后...
三伏天不贪凉反出汗？40+姐姐们的“反季瑜伽”实验：30天后镜子认不出
空调打到26度，后背那块布料还是黏糊糊地贴在皮肤上。王姐扯了扯卡在腰间的衬衫下摆，对着桌上那杯早上泡的、现在早就凉透了的薏米水叹了口气。嗓子眼儿干得发紧，可那水喝下去，总觉得没滋...
第三次改命机会卡在瑜伽垫上：这次连翻身都算胜利
职场天花板早已低得令人窒息，学历的红利，早已被无数相似简历稀释得如同兑了水的咖啡。婚姻这座曾经的避难所，如今也常风雨飘摇，承载不了太多孤注一掷的期望。那些关于阶层跃迁的传统脚本...
瑜伽垫觉醒指南：40岁后不崩溃的5㎡秘密
王姐昨天又跟我叹气了，就在茶水间，咖啡机嗡嗡响着，她那杯拿铁几乎没动。“你说说，我现在每天像打仗，睁眼就是孩子的早饭、单位KPI、两边老人的药……我晚上躺床上，脑子还在转，像台停不下...
体式没解锁？别急！你的身体偷偷攒了两年惊喜大礼包！
瑜伽馆的镜子前，小薇又一次盯着隔壁姑娘轻松劈了个一字马，低头看看自己绷得像钢筋的后腿筋，心里那点小火苗“噗嗤”一下灭了。“两年了啊……连个下犬式脚跟都踩不平，我怕是练了个假瑜伽吧？” ...
当情绪卡住时，身体知道怎么解锁，我的情绪疗愈瑜伽实践笔记
凌晨三点，盯着天花板的裂缝数到第一百遍，脑子里还在循环白天的尴尬对话；地铁挤得像沙丁鱼罐头，突然一阵心慌气短，手心冒冷汗；明明工作完成了，却像被抽干了力气，瘫在沙发上连外卖盒子...
零基础也能练好的修复瑜伽：全身放松体式串联
刚接触瑜伽的朋友们，你们是不是总被社交媒体那些高难度动作吓退？倒立、劈叉、柔若无骨……看着厉害，可自己一试就膝盖疼、腰发僵，连呼吸都憋住了。其实瑜伽的真谛根本不是炫技，尤其在快节...