你有没有在一家瑜伽馆的课表上，感到过一丝迷茫？
「哈他瑜伽」、「流瑜伽」、「阿斯汤加」、「阴瑜伽」、「空中瑜伽」……这些名字，像一个个神秘的咒语。它们到底有什么区别？我一个初学者，脖子硬得像水泥，腰弯下去摸不到膝盖，到底该选哪个？
我们对瑜伽的印象，可能还停留在一些高难度的、仿佛杂技一般的体式上。一个梳着丸子头的瘦削女子，在夕阳下的海边，把腿绕到脖子后面，面带微笑，岁月静好。
这会让人产生一种错觉：瑜伽，是属于那些身体柔软的人的专利。
可瑜伽这个词，在它的诞生地印度，梵文「Yoga」的原意，是「连接」、「合一」。它想连接的，是你的身体，和你的心。它想让你达到的，是你自己，和这个世界，和谐地融为一体。
听起来很玄乎，对不对？
它就像一个庞大的武学世界，里面有各种各样的门派。有的注重招式（体式），有的注重内功（呼吸和冥想）。
我们今天在健身房里练的，大多只是这个武学世界里的「外家功夫」。
如果我们把时光倒回到几千年前，去探寻瑜伽的源头，会发现它最初的样子，跟我们今天在瑜伽垫上挥汗如雨的场景，大相径庭。
古老的瑜伽士，他们更关心的是「心」。他们想通过修行，摆脱烦恼，获得内心的平静和终极的智慧。他们发展出了各种各样的方法，这些方法，后来被人们归纳总结，形成了瑜伽分类六大体系。
这六大体系，像六条通往同一座山顶的不同路径。
有一条路，叫「智瑜伽」（Jnana Yoga）。
走这条路的人，像一个哲学家，一个侦探。他们不怎么练体式，他们练的是「头脑」。他们通过学习经典的智慧，通过思考和辨析，来探索「我是谁？」「世界的真相是什么？」这类终极问题。他们相信，当智慧之光点亮，所有的无明和烦恼，都会像黑暗中的迷雾一样，烟消云散。这条路，非常烧脑。它需要你坐得住，静得下心，去啃那些古老的、晦涩的经典。
有一条路，叫「业瑜伽」（Karma Yoga）。
这条路听起来，特别有「入世」精神。它不要求你躲到山洞里去冥想。它告诉你，就在你的日常工作和生活中修行。它讲的是「行动」，是「奉献」。
你做的每一件事，无论是扫地、做饭，还是完成一份工作报告，都全心全意地去做，不为了结果，不为了回报，不为了得到别人的赞扬。你只是，单纯地，把这件事做好。
这听起来很难，对不对？我们做任何事，好像都带着一个「目的」。为了升职加薪，为了得到认可，为了证明自己。
业瑜伽，就是要你放下这个「目的」。它让你把注意力，从对未来的期待，拉回到「当下」的行动本身。它说，当你不再为结果而焦虑，行动本身，就成了一种自由，一种修行。一个在厨房里，专心致志为家人做饭的主妇，她可能就是一个业瑜伽的修行者。
还有一条路，叫「信瑜伽」（Bhakti Yoga）。
这条路，走的是「心」的路线，是情感的路线。它讲的是「爱」与「虔诚」。
修行这条路的人，会把他们全部的情感，都投入到对一个神圣对象的信仰之中。这个对象，可以是一个具体的神，也可以是一种抽象的宇宙大爱。他们通过唱诵、祈祷、供奉等方式，来表达自己的情感。
你可能会觉得，这不就是宗教吗？
它和宗教有相似之处，但它的核心，是「情感的净化」。它让你把那些小情小爱，那些个人的得失、嫉妒、怨恨，都转化升华，变成一种更广阔、更无私的爱。你看那些在恒河边唱诵的人们，他们脸上那种陶醉和喜悦的表情，就是信瑜伽的一种体现。它是一条充满热情的、感性的路。
然后，是一条非常神秘的路，叫「王瑜伽」（Raja Yoga）。
「王瑜伽」里的「王」，不是国王的王，而是「王者之道」的意思。它被认为是一条非常系统、非常科学的路径。它就像一本详细的「内心探索操作手册」。
著名的《瑜伽经》，就是王瑜伽的核心经典。它提出了一个「八支分法」，像一个八级的台阶，一步一步，引领你走向内心的终极平静。
这八级台阶，包括了我们熟悉的「体式」（Asana）和「呼吸控制」（Pranayama）。可体式和呼吸，只是其中的第三和第四级台阶。在它们前面，还有关于自律和道德的规范。在它们后面，还有更精微的，关于收摄感官、集中、冥想和入定的练习。
它是一个完整的体系。它告诉我们，身体的练习，是为了让身体能够长时间地、舒适地保持静坐，以便进行更深入的内心工作。它是一条需要严格自律和持续练习的路。
还有一条，叫「哈他瑜伽」（Hatha Yoga）。
「哈他」，在梵文里，「Ha」代表太阳，「Tha」代表月亮。它指的是我们体内的两种能量：阳性的、热的能量，和阴性的、冷的能量。哈他瑜伽的目的，就是通过各种练习，来平衡这两种能量。
我们现在在瑜伽馆里练的大部分瑜伽，比如哈他、流瑜伽、阿斯汤加、艾扬格，从广义上说，都属于哈他瑜伽的范畴。它们都非常注重身体的练习，注重体式和呼吸的结合。它们是「王瑜伽」那八级台阶里的第三和第四级，被单独拿出来，发展成了一个庞大的分支。这条路，是我们最熟悉，也最容易入门的路。
最后，是一条听起来更神秘的路，叫「密传瑜伽」（Tantra Yoga），有时候也被称为「昆达里尼瑜伽」。
这条路，涉及到一些关于人体内在能量中心（脉轮）和生命能量（昆达里尼）的概念。它相信，在我们身体的脊柱底部，潜伏着一股巨大的、沉睡的生命能量，像一条盘起来的蛇。
密传瑜伽的练习，就是通过特定的呼吸、体式、唱诵和冥想，去唤醒这股能量，让它沿着脊柱，逐级向上，最终在头顶，与宇宙的能量合一。
这个过程，据说会带来巨大的身心转化和意识的扩展。由于它的方法非常强大，也带有一些神秘色彩，所以它通常要求在非常有经验的老师的指导下进行。
你看，这六条路，像六种不同性格的人。
智瑜伽是理性的学者，业瑜伽是踏实的行动者，信瑜伽是热情的艺术家，王瑜伽是严谨的科学家，哈他瑜伽是专注的运动员，而密传瑜伽，是神秘的探险家。
它们的目的地，都是同一个，都是为了让我们获得内心的平静与和谐。
我们今天，走进瑜伽馆，选择一节课，可能只是为了拉伸一下僵硬的身体，或者为了减肥塑形。这很好，这是一个非常棒的开始。
我们从最容易感知的身体入手，慢慢地，我们可能会发现，当我们的身体变得更柔软、更有力时，我们的心，好像也发生了一些微妙的变化。
我们变得，更能察觉到自己呼吸的节奏，更能感受到自己情绪的起伏。
我们从哈他瑜伽这条路，一不小心，就踏上了王瑜伽的台阶。
瑜伽，不只是一种运动。它是一个邀请。一个邀请你，向内探索的邀请。
