找回被弄丢的自己：一个焦虑患者的自愈手记
凌晨三点，我又醒了。 不是被闹钟吵的，是心里那根弦自己绷断了。天花板在黑暗里浮出密密麻麻的虚线，像一张没答完的考卷。我数到第一百二十七只羊的时候，
突然想起白天同事那句话：“你这...
焦虑在敲门，拖延在开门：为什么我们总在深夜赶工？
凌晨两点，文档光标还在第一段闪烁。胃里那杯冷掉的咖啡像块铁疙瘩，沉甸甸地坠着。我知道该写，手指却黏在手机屏幕上——刷完最后一条短视频，再点开“拖延症治愈技巧”的收藏夹... 第127次。
...
被压垮前偷偷用的3分钟魔法：办公室抽屉里的焦虑急救术
键盘声像暴雨砸在铁皮屋顶上，隔壁工位小王的电话会议开了免提，财务又在群里@所有人催报表。我盯着屏幕右下角的邮件提示灯疯狂闪烁，胸口那块地方像被人塞进了一团浸水的旧棉絮，又沉又闷地...
心里总像猫抓一样难受？这可能是焦虑在作怪，试试这几招自救法
凌晨三点，我又被那种感觉弄醒了。也说不上来具体哪儿疼，就是胸口发紧，好像有只猫躲在里头磨爪子，一下，又一下...抓得人喘不过气。翻个身想继续睡，脑子里却开始自动播放上个月开会说错的...
职场焦虑：工作任务堆积如山，为何总想躺平？揭秘背后的真相与自救之道！
天啊，又是一堆邮件堆在收件箱里。我坐在电脑前，盯着那个不停闪烁的小红点，心里那个烦躁劲儿啊，简直像被无数只蚂蚁啃着似的。工作任务多得吓人，报告要交、会议要开、项目进度还得赶。可...
不确定让我们不安：5条建议告别焦虑，别让不确定毁掉幸福
今早醒来，手机推送了三条新闻：一条是行业巨头宣布新一轮裁员开始，一条是本地天气预警说有极端天气可能登陆，还有一条说某个常用品牌的日常食品抽查不合格。我盯着屏幕，心脏莫名其妙往下...
大脑里修路队：那些让焦虑土壤长出新生机的日常魔法
最近啊，我老是半夜醒来。也不是做噩梦，就是心里发慌，像被什么东西攥着。摸黑抓起手机刷，越刷越清醒。第二天整个人飘着，咖啡灌两杯也没用，开会时候老板嘴在动，声音却像隔了一层水……这...
摆脱焦虑迷雾：只用5步找回内心平静的奇妙旅程
焦虑，它来了，你知道吗，就像那种早晨起床推开窗户，外面白茫茫一片的感觉。什么都看不见，什么都摸不着，但那团雾就黏在身上，压得你喘不过气。呃...我记得有一次，自...
边缘型人格者的爱：那些甩不开的分离焦虑与矛盾依恋
你知道那种感觉吗？就是……明明抓着一个人的手，却总觉得下一秒就要被甩开。手里出汗，心跳快得吓人，脑子里嗡嗡响。你盯着对方的脸，想从表情里抠出一点“他不会走”的证据，结果越看越慌。这...
焦虑的核心：那挥之不去的恐惧心境
心脏，它跳得有点不对劲。不是那种奔跑后的热烈，不是兴奋时的鼓点。它像是被一只看不见的手攥住了，又像是悬在胸口一块冰冷的石头。呼吸，也被什么东西攥紧了，吸进去的气总像是欠着点劲儿...