别让愤怒烧毁你的人生：5个急救术驯服内心野兽
今天门诊结束前，最后一个来访者摔门离开时的巨响还在我耳边震动。他刚才在我面前失控地把手机砸向墙角，仅仅因为上司临时改了个会议时间。“我恨自己这样，可就是控制不住！”他双眼赤红，拳...
积压的情绪终会爆发：那些沉默多年的人，结局让人心疼却可避免
那天，小雨来找我咨询时，整个人像被抽干了力气。她坐在沙发上，手里攥着纸巾，声音小得几乎听不见：“李老师，我撑不住了。我爸妈离婚的事儿，我憋了二十年。老公出轨，孩子叛逆，我还得装坚...
情绪乱如麻？这三个习惯悄悄帮你找回内心平静
我叫张伟，是个心理咨询师，干了快二十年了。上周，我遇到个老朋友小王，他一脸憔悴地来找我聊天。他说自己情绪像天气预报，晴天霹雳，说变就变。上班时老板一句批评，他就闷头生气半天，回...
高敏感人士的生存密码：从崩溃边缘到内心平静的秘密蜕变
前几天，我碰到一个老朋友，莉莉。她坐在咖啡馆角落，手抖着握住咖啡杯，眼神躲闪，像只受惊的小鹿。莉莉低声说，每次开会后，她总躲在卫生间里哭，同事们的大笑、空调的嗡嗡声、甚至灯光的...
生活没变糟，但你就是快乐不起来？当心这种隐秘拖垮你人生的情绪
记得前阵子有个来访者，一位二十七八岁的姑娘，坐在我对面说：“老师，我觉得不太对劲。”
我等着她往下说，她却沉默了快一分钟，才轻轻补了一句：“我好像...有三年没哭过了。”
不是没遇上难...
那些没说的情绪，正悄悄吃掉你的健康：一个简单方法逆转一切
说真的，我在心理咨询室坐了二十年，听过太多人抱怨身体毛病，头疼得像要炸开，胃里翻江倒海，半夜失眠到天亮。他们跑遍医院，查不出原因，最后无奈地问我：“医生，我是不是天生体质差？”
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为什么你总被别人的情绪绑架？阿德勒的课题分离才是解药
前几天有个来访者小夏找我，还没开口眼泪就砸在手背上。她说领导凌晨两点发微信骂她方案不行，她吓得连夜改到天亮，结果第二天发现领导只是酒后情绪失控。
"可我现在看到微信提示就手抖，是...
清理角落的灰尘，为什么总能扫走我的坏心情？，给疲惫生活的神奇扫帚
今天早上的地铁，挤得我像块三明治里的可怜午餐肉。旁边那位大哥的公文包，每次刹车都精准地撞击我的肋骨，一下，又一下。空气里弥漫着隔夜韭菜盒子和某种劣质古龙水混合的诡异味道。我盯着...
情绪不被左右的真相：我的迟钝修炼手册
最近总被朋友说，你好像不太一样了。具体哪儿不一样？大概是……以前加班到凌晨三点，老板一封邮件就能让我心跳飙到一百八，现在项目黄了，我还能蹲路边啃完一串烤年糕。这变化挺奇怪的，连我...
攥紧的手在漏沙？试试这招“松手疗法”，闺蜜群炸了！
上周五阿琳把马克杯往桌上一蹾，“哐当”一声，把我吓一跳。她顶着俩硕大的黑眼圈，活像被生活吸干了精气神。开口就是：“我快不行了你知道吗？真不行了。娃的英语班要续费，忘了；老公出差衬衫...