十公里神话的崩塌：当我在36度高温里读懂时间的刻度
三伏天的热浪像一层油腻的塑料膜裹在身上。我盯着手机屏幕上的实时气温：36.8℃，体感温度41.5℃，空气里飘着南方特有的湿重，57%的湿度让每次呼吸都像含着块湿棉花。人行道被晒得发白，鞋底踩...
思虑如暗流：90%人忽视的中医警钟，你的身心还在默默受伤吗？
说真的，我最近在翻一些中医的书，纯粹是好奇心驱使，谁知道一看就停不下来。中医心理学这块儿，听起来挺玄乎的，但根子里头它讲的就是我们老祖宗怎么看待心思和身体的关系。你猜怎么着？里...
沉睡的康复力：四把钥匙唤醒身体里的”自愈神医”
在这个追求健康的时代，我们常常向外寻求解决方案，却忽略了身体内部早已存在一位精通疗愈的"神医"。它不挂号、不开药，却能在你受伤时加速愈合，焦虑时平息风暴，甚至悄悄修复着每日被消耗...
退休五年才懂：银发阿姨摆脱疲惫的笨办法，藏在这三件小事里
这一年，我五十五岁，退休整五年。儿子在广州成了家，老伴嘛……唉，去年心梗走了。开头那阵子，每天睁眼就是四面墙，电视开着也不知道演的啥。楼上张姐拉我去跳广场舞，我摆摆手：“累，浑身沉...
寒气入侵不自知？三招阻断“阴气”侵袭链！
老张最近不对劲儿。整个人蔫得像霜打过的茄子，老打喷嚏，骨头缝里嗖嗖冒凉气，手脚暖不过来。他老伴叹气："你看看你，天天钻那冷气嗖嗖的办公室，回家就对着冷气口猛吹，下班还非得灌一肚子...
尿酸高别绝望！中医教你巧吃会养，身心平衡远离痛风
哎呀，每次说到尿酸高啊痛风啊，好多人第一反应就是，这辈子完了，啥好吃的都甭想了。啤酒海鲜火锅？拜拜了您嘞！连口老火汤都得跟做贼似的……其实吧，这事儿真没那么绝对。我那天翻资料看到...
打通这个不起眼的点，大腿肚子背悄悄瘦了，脾胃也跟着舒坦！真实体验告诉你
哎呀，我最近真是有点小激动啊。这事儿得从头说起，不然你们可能觉得我瞎扯淡。前段时间，我整个人都觉得不对劲儿，身子沉甸甸的，走路都喘气。大腿那儿赘肉多，穿裤子紧绷绷的，肚子更别提...
杂念清空术：中医说放下脑子里的垃圾，气血自动回血80%
说真的啊，我最近总觉得自己像个漏气儿的皮球，累。早上起床那感觉，怎么说呢，脚跟踩着棉花似的，眼皮沉得要用牙签撑开。照镜子一看，嚯，脸是灰的，眼袋快垂到颧骨了。拼命灌咖啡、吃补品...
晨起三忌毁一天！气血亏虚者的自救指南
天刚蒙蒙亮，闹钟的声音就……呃，特别刺耳地响起来了。整个人像是被从深水里捞出来，脑袋沉得抬不起来。手脚呢？手脚是冰凉的，得在被窝里蜷缩好一会儿，才勉强积攒点力气。坐起来那一刻，头...
大暑倦怠食欲差？三招唤醒身心能量
空调嗡嗡响着，风口那点凉气啊，吹到身上黏糊糊的。桌角那盒沙拉，生菜叶子都蔫巴了，叉子戳了两下……嗐，又放那儿了。这节气叫“大暑”，可真真儿是名字都没取错，外面日头毒得能把人晒化了，...