我的大脑曾是一座永不打烊的菜市场，后来我学会了只当一个看客
我的焦虑，不是一件大事。
它不是那种需要去看医生，需要吃药的，惊天动地的大事。
它是一些，很小很小的，碎片。
像夏天蚊子在耳边的嗡嗡声。
像一根扎进肉里，却怎么也拔不出...
冥想能治好你的焦虑？那你真是想多了！
网上那些冥想大师一个个盘着腿，闭着眼，一脸我已成仙的表情，告诉你「每天冥想五分钟，告别焦虑和抑郁，走向人生巅峰！」
然后评论区一堆人，跟打了鸡血一样：「哇！好神奇！」「我也要...
我没去寺庙，没拜大师，就靠每天发呆十分钟，把焦虑整明白了
一提到冥想，你脑子里是不是瞬间就出现那个画面：一个大师，穿着白袍子，盘着腿坐在蒲团上，背后是袅袅青烟，嘴里念叨着什么唵嘛呢叭咪吽。感觉特高级，特玄乎，跟咱们这些天天挤地铁、吃外...
梅尔卡巴冥想，可以提升精神体的冥想练习
或许你曾听说过，我们人类生活在第三维度，这是所有人的起点。而随着地球频率的提升，人类即将转至第五维度。在这一维度，你将完全与自身的神性联系在一起时，这就是梅尔卡巴的本质，一种非...
一个简单的大树冥想，希望能帮助你放松疗愈
周五下班回家的时候，感觉很累。就想着赶紧回家。在路上，脑海里出现了我去到了大树树心的画面，我就开始打嗝放松，没想到很有用呀。
于是，赶紧记录一下。并且录制了一个简单的大树冥想...
冥想静心还是音乐疗愈？选对方法让你的放松效果翻倍
老张最近总跟我念叨，说午休时间不够用。半小时里想眯会儿，脑子里却像跑马灯：下午的报表、孩子的家长会、丈母娘周末要来…越躺越精神。
他问我：“都说冥想能静心，听疗愈音乐也能放松，我...
冥想与能量疗愈工作坊：给生活按个暂停键
手机快没电了，你会插上充电器。人要是快没电了呢？也得充。我说的“电”，就是你每天下班瘫在沙发上，连手指头都不想动的那种感觉。心里也累，像塞了一团湿棉花。
以前我也不信这些。朋友拉...
你更适合哪类冥想？8种冥想类型，更敏锐、更平和地面对身心体验
最近总焦虑失眠、注意力不集中？尝试了冥想却还是没别人说得好用，可能你只是没选对冥想方式！
正念冥想，适合内耗人群；身体扫描，拯救肩颈酸痛&失眠党；慈心冥想，人际关系敏感者.....
懂了冥想本质后，才知道根本不用刻意冥想
关于冥想的本质，我总结了7个颠覆认知的真相，原来我们对冥想的理解一开始就错了。
希望能给大家带来一些帮助。内容比较长，需要6分钟的耐心。
我自己现在每天都在坚持冥想，也带着很...
正念冥想词，睡前读一读，远离焦虑！用心读一遍，你就会非常舒服
如果心情不好，工作压力大，睡眠也断断续续。那你可以开始练习正念冥想：很多时候，我们需要的不是解决问题的答案，而是允许自己慢下来，深呼吸，接纳当下。
我把自己常用的100条正念冥想...