当压力爆表时，我靠正念练习把自己拽回当下
你有没有过这种时刻？电脑右下角弹出第10个会议提醒，手机嗡嗡震个不停，老板的未读消息像诅咒小红点，胸口发闷手发凉，脑子里像有架直升机在轰鸣——“完了，又要崩了”。
上周二下午，我就被...
总被生活压得喘不过气？试试这个随时可做的“大脑健身”
你有没有过这种体验？加班到深夜脑子嗡嗡响，躺下却睡不着；明明刚放下手机，转头就忘了要做什么；孩子哭闹伴侣抱怨，一股无名火直冲头顶……
我们像被绑在了一列失控的列车上，焦虑催着赶进...
脑海中的静土：一个普通人的冥想奇妙体验
雨刮器在车窗上机械地摆动，雨点砸在玻璃上炸成水花。我堵在高架桥上，导航显示一片深红，手机嗡嗡震动着工作群的消息。突然一阵心悸袭来，呼吸变得短促——这是三年前的我，一个被焦虑和失眠...
冥想大师不会告诉你的真相：这5种人注定练不好观呼吸
你刷到过多少次这样的帖子了？——“每天10分钟观呼吸，彻底摆脱焦虑！”、“静坐冥想，改变你的人生！”
仿佛全世界都在告诉你：只要盘腿坐下，盯着呼吸，就能立地成佛。可当你真的试了，却发现...
身体里藏着七个能量开关？打开它们，人生突然轻松了！
你有没有过这种体验：明明没熬夜，却累得像被掏空；想好好沟通，话到嘴边又憋回去；计划列了一堆，行动时却瘫成沙发土豆？别急着怪自己懒——可能你身体里的“能量站”堵车了！
我说的不是什么...