冥想疗愈

凌晨三点，我又一次从心悸中惊醒。胸口像压了块石头，手指像压了块石头，手指无意识地抠着床单，脑子里全是明天要处理的烂摊子，没完没了的会议、信用卡账单、房东催租的短信。 这种状态持...

去年冬天，我整个人就像一台卡到死的电脑。工作 deadline 压到喘不过气，晚上躺床上脑子里还在自动播放白天的糟心事，甚至开始忘东忘西，有次把手机扔进洗衣机，还差点把钥匙锁在快递柜里。...

那天下午，老李急匆匆冲到我家，脸上挂着两个黑眼圈，像是被生活揍了一顿。他一进门就瘫在沙发上，喘着气说：哥们儿，我快撑不住了。工作天天加班，老婆孩子抱怨我回家就发火，晚上睡不着，...

手机的光早就熄了。天花板上空调的出风口嗡嗡响。明明累得眼皮打架，身体却像一块被拧得太紧又硬邦邦的抹布，怎么也铺展不开。脑子里还在自动放映白天会议的场景，邮件里那句没说清楚的话，...

请找个舒适的地方，让自己安静的坐下来或者躺下来，慢慢的把所有的关注力收回到自己身上，聚焦在你对身体的感受上，调整你的呼吸，请闭上双眼...感受重力将身体温柔托付给支撑面... 每一...

那段日子，心像是被无形的手紧紧攥住了。不是那种撕心裂肺的剧痛，更像一种沉重的疲惫，像永远在潮湿天气里浸透的棉絮，吸饱了水，坠得人往下沉。怀疑自己是常态，是不是我太差劲了？是不是...

最近总觉得自己像个飘着的塑料袋。脑子里塞满了明天要交的报告、没回复的微信、还有冰箱里快过期的牛奶……可脚呢？手呢？它们好像在哪儿挂着，但就是找不着实感。有次洗澡差点把沐浴露当洗发...

说真的，我以前从没信过冥想能充电这种话。 这不就是发呆吗？坐那儿不动怎么补充能量？还不如灌两杯咖啡实在。可后来有次加班到凌晨三点，整个人像被抽干了，脑袋嗡嗡响，手指在键盘上发抖。...

前几天翻到一本旧书，讲的是古印度人围着篝火发呆的故事。说真的，当时我就觉得奇怪，这算什么历史？篝火旁烤个肉还能烤出哲学来？可心理学家马特·罗萨诺非说这事儿不简单。他说大约20万年前...

说实话，十年前谁跟我说冥想能改变生活，我肯定翻个白眼就走。盘腿坐着啥也不想？有那功夫不如多刷两集剧。直到今年三月，连续加班熬出偏头痛之后，我瘫在沙发上刷手机，突然弹出一条推送，...