情绪疗愈

我小时候总觉得自己是一台需要不断升级软件的旧电脑。出厂设置不太行，动不动就卡顿蓝屏。我妈说我太敏感，老师说我想太多，可没人告诉我怎么处理心里那团毛线球一样的情绪。直到后来我才明...

那天在地铁里，我无意间盯着对面玻璃映出的一张张脸。真的，真的，好多人都拧着眉头，紧抿着嘴角，或是眼神空洞望着某个方向游移——那副表情，分明就是心窝里憋着点什么又沉又硬的东西，压得...

上周三，我加班到快凌晨一点。项目卡在死胡同里，进度条像被冻结了，屏幕的光刺得眼睛生疼。脑子嗡嗡作响，像有一群愤怒的蜜蜂在里面横冲直撞。肩膀紧绷得发硬，胃里像塞了一团冰冷的石头，...

茶水间又飘来那个同事尖锐的笑声，像指甲刮过黑板。胃里一阵熟悉的翻搅，手指无意识地捏紧了马克杯。上个月她抢功劳那事儿还没翻篇，今天又在电梯里对我视若无睹。烦死了。真的烦死了。脑子...

小王早上六点就醒了。眼睛瞪着天花板，身体像被钉在床上。昨晚明明睡了八小时，可脑袋跟被卡车碾过似的，嗡嗡作响。他想起昨天开会说错的那句话，胃又揪起来了——“领导当时皱眉了吧？同事是不...

行，聊聊情绪管理吧。 我试过不少法子，冥想APP订阅了仨，正念打卡群加了又退，深呼吸？害，气儿都快喘不上了，脑子里照样乱得跟春运火车站似的。后来朋友扔我一词儿，叫“圣多纳释放法”，名...

上周二早上，我差点和地铁上踩我脚的人吵起来。那人连句抱歉都没有，还瞪我一眼。我胸口那股火啊，烧得我上午开会都在走神，键盘敲得噼里啪啦响。同事问我是不是早餐吃了炸药——你看，情绪这...

烦。 真的烦。 地铁挤成沙丁鱼罐头的时候烦，方案改到第八版还被推翻的时候烦，凌晨三点脑子里跑马灯似的循环白天的尴尬场面……更烦。关键是，你知道这些破事儿根本不值得消耗自己，可情绪...

早上挤地铁时被人狠狠踩了一脚，那人连句对不起都没说就挤走了。我愣在原地，突然眼眶发热，赶紧低头假装揉眼睛。晚上加班到十点，发现冰箱里最后一盒酸奶被室友吃了，我居然对着空盒子发了...

夜深了，手机屏幕的冷光映在我脸上。手指在屏幕上无意识地滑动，从一个应用跳到另一个应用。脑子里却在打架：白天会议上那句话是不是说错了？领导那个眼神什么意思？下个月房贷真要压得人喘...