睡眠障碍

凌晨三点，老张又一次在窒息感中猛然惊醒，胸口像压了块巨石，喉咙干得像沙漠。他扭头看了看熟睡的妻子，心里有点愧疚，她又被自己的鼾声逼到客房去了。窗外城市寂静，他却筋疲力尽，白天开...

张姐推门进来的时候，眼下的乌青几乎盖过了粉底。她苦笑着把包扔在沙发上：小王，我又吃了两粒褪黑素，可凌晨三点还是醒了，盯着天花板直到天亮。这药是不是对我失效了？ 她疲惫地揉着太阳...

手机屏幕的冷光反射在你疲惫的脸上，凌晨两点十七分。你又一次毫无睡意地清醒着，睁眼望着天花板模糊的轮廓。白天堆积如山的待办事项阴沉地盘踞在脑海角落，另一角却有个微弱的声音在嘶哑呐...

凌晨两点，李薇的手机屏幕还亮着。朋友圈里有人晒加班照，有人分享失眠感悟，更多人沉默着，像她一样在黑暗中睁着眼，等待一场不会降临的睡眠。这不是她一个人的战役。疫情期间的数据戳破我...

凌晨两点，你第无数次按亮手机。屏幕上刺眼的光扎得眼睛发酸，03：47。隔壁房间传来伴侣熟睡的呼吸声，窗外的蟋蟀叫得正欢。而你，盯着天花板上晃动的树影，脑子里像开了弹幕： 明天汇报要...

哎，这破失眠真是……昨天又熬到凌晨四点，眼睛酸得跟泡了柠檬汁似的，脑子却清醒得能背圆周率后五十位。数羊数到羊都罢工了，硬睡？越躺越上火，真的，床单都快被我瞪出火星子了。 其实吧，...

深夜刷手机的你，是否经历过这样的时刻：明明身体疲惫，脑子却异常清醒；或者睡够8小时，醒来反而更累？这可能是你的身体在发出警报，脏腑失调了。 中医把睡眠看作一场阴阳的交接。白天活动...

凌晨三点，城市在黑暗中沉睡，而你盯着天花板数到第2876只羊。 这不是简单的睡不着，你的身体可能正在上演一场睡眠障碍的无声战役。国际睡眠医学权威（ICSD-3）揭开了真相：睡眠障碍并非只...

凌晨三点，你盯着天花板的裂缝，耳边只有空调的低鸣和心跳的鼓噪。明天还有重要会议……这个念头像针一样刺进太阳穴，越焦虑越清醒。第二天挂着黑眼圈灌下第三杯咖啡时，同事笑问：又熬夜了？...

凌晨两点，你盯着天花板的裂缝，太阳穴突突直跳。身体像灌了铅一样沉重，大脑却像失控的放映机，反复播放着白天未完成的方案未支付的账单和没说出口的辩解。你翻了个身把脸埋进枕头：明明快...