憋着炸，发泄垮？这个笨问题清单让我把情绪垃圾清空了
行，聊聊情绪管理吧。
我试过不少法子，冥想APP订阅了仨，正念打卡群加了又退，深呼吸？害，气儿都快喘不上了，脑子里照样乱得跟春运火车站似的。后来朋友扔我一词儿，叫“圣多纳释放法”，名...
那个总让你火大的人？三句话让他消失在你情绪里！
上周二早上，我差点和地铁上踩我脚的人吵起来。那人连句抱歉都没有，还瞪我一眼。我胸口那股火啊，烧得我上午开会都在走神，键盘敲得噼里啪啦响。同事问我是不是早餐吃了炸药——你看，情绪这...
六步告别情绪内耗：一个让英国程序员彻底改变的释放秘诀
烦。
真的烦。
地铁挤成沙丁鱼罐头的时候烦，方案改到第八版还被推翻的时候烦，凌晨三点脑子里跑马灯似的循环白天的尴尬场面……更烦。关键是，你知道这些破事儿根本不值得消耗自己，可情绪...
打破情绪牢笼：原始圣多纳释放法的神秘能量如何让你重获轻盈人生
情绪这东西，说来奇怪。它就像个不请自来的客人，突然闯进你的心里，赖着不走。你试着赶它出去，嗯...用什么法子？跑步？深呼吸？或者干脆躲起来？但有时候，它粘得更紧了。我就经历过那种日...
我再一次使用圣多纳情绪释放法，居然又有了惊人的发现
不要用脑子，只关注感受，情绪释放就像抛物一样简单，抓住它，放开它
你告诉我，什么在困扰着你:
情绪在困扰着我
你对它是什么感觉:找到一个词去概括它，(无助？匮乏？焦虑？绝望)
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