最近是不是看啥都提不起劲，连追剧刷手机都觉得没意思，这种状态我太懂了。就像穿件湿毛衣，说不上多疼，就是浑身不得劲。
别急着给自己贴“抑郁”标签，咱先试试这几个土办法。
先让身体动起来
邻居老张前阵子总耷拉着脸，后来被广场舞大妈硬拉去跳操，现在每天雷打不动七点报到。他说不是舞多好看，是浑身热乎了，心里就松快了。
科学证明运动时脑子会分泌快乐物质，根本不用跑马拉松，下楼倒垃圾绕远路，跟着视频做十分钟拉伸。身体先活过来，脑子才跟得上。
把“没意思”写下来
我抽屉里有本“丧气日记”，专门记那些“活着真没劲”的时刻。翻回去看发现，去年这时候写的居然是“外卖炸鸡不脆了，人生完了”，现在看简直想笑。
写下来有两个好处，一是情绪有了出口，二是过阵子回看，会发现很多烦恼其实像泡面，晾凉就坨了。
找点不用动脑的小事做
洗碗，擦窗台，给绿萝擦叶子，机械动作反而能让人放松。朋友李姐说每次擦完油烟机，看着锃亮的不锈钢面，莫名就觉得日子还能过。
重点是要做能马上看到结果的事，那种“我总算搞定了一样”的踏实感，比喝鸡汤管用。
故意接触点生活气
去菜市场看摊主麻利地削莴笋皮，蹲路边看小学生买烤肠，便利店听微波炉“叮”的那声，这些烟火气像隐形的充电桩。
有个读者说，她每次低落就去饺子馆，看一家子包饺子，小孩擀皮大人填馅，热热闹闹的，心里就暖和起来。
给自己设个“丧时限”
跟自个儿说好“接下来两小时随便丧”，躺床上吃薯片刷烂剧都行，但闹钟一响就得爬起来洗脸。这招像给洪水开个闸，反而不会泛滥成灾。
我试过最绝的一次，定好三点到五点当废物，结果四点四十就无聊到起来拖地了。
试试“5%改变”
不用逼自己立刻斗志昂扬，把“我要快乐起来”换成“今天做件新鲜小事”，换条上班路线，早饭吃没尝过的酱菜，把手机字体调成楷体，这些微小的陌生感像在沉闷的墙上凿出小孔。
有个姑娘告诉我，她情绪低谷时每天穿不同颜色的袜子，半年后集齐了彩虹色，居然成了公司里的“袜子彩蛋达人”。
谁都有觉得生活像隔夜白开水的日子，但往往转机就藏在“随便试试”里。就像我那位总爱说“凑合过呗”的修车师傅，他工具箱最底层永远放着包水果糖，说是修车时碰到难拧的螺丝，含颗糖就能跟它耗到底。
