冥想手印大全！冥想时正确的手印，可以让冥想事半功倍
秦手印
方法：大拇指与食指轻触，掌心向下，自然的搭放在双膝上。
功效：代表着将自身能量和宇宙能量结合到一起，快速平静大脑，提升静坐和冥想的质量。
智慧手印
方法：大拇指与...
当大脑变成暴风雨：冥想真的能拽回沉没的我们吗？
咖啡凉了第三回，小王的手指还在无意识敲着桌子。客户的消息像催命符，胃里像塞了块冰，明明窗外的阳光很好，他却觉得四面墙在慢慢压过来。
这不是他一个人的战场。地铁里刷不完的焦虑推送...
探索冥想的秘密世界：它到底是什么样的奇妙状态让你焕然一新？
冥想，你肯定听过不少人提起它，网上那些帖子总说得神神秘秘的，好像冥想能解决所有烦恼。说实话，我一开始也觉得玄乎，不就是坐着发呆吗？后来自己试了试，才发现不是那么回事。
冥想其实...
我靠每天15分钟冥想甩掉焦虑，这方法谁练谁赚到
以前我总觉得冥想这事儿特玄乎。盘腿一坐，高深莫测？直到工作压力像滚雪球一样压过来，失眠、烦躁成了家常便饭，皮肤状态也跟着崩盘。听人说瑜伽可能有用，半信半疑去尝试了一下。拉伸身体...
冥想一个月，我的生活彻底翻篇：从焦虑到平静的真实旅程
上个月，我决定试试冥想个月，我决定试试冥想。不是那种什么高深莫测的东西，就是每天花个十分钟，找个安静角落，闭眼坐着，啥也不干。起因简单得很，工作压力大得喘不过气，晚上睡不着，白...
震惊！每天5分钟，大脑竟会悄悄发生这种改变……
你是否曾经在某个疲惫的下午，感觉脑子嗡嗡作响，思绪像无数只猴子在里面上蹿下跳？或者夜深人静时，明明身体很累，那些担忧、计划、回忆却根本停不下来？那种感觉，真的让人烦躁又无力。
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Headspace冥想正念指南：一招搞定日常焦虑，让心灵彻底放松的奇妙旅程
我最近的日子过得有点乱糟糟的，工作压力大得喘不过气，晚上躺在床上脑子里像开了个集市，各种想法嗡嗡响个不停。翻来覆去睡不着的时候，朋友推荐我试试冥想。说实话，我一直觉得那是高深莫...
每天15分钟冥想，我的焦虑症竟然慢慢消失了，一个真实自救故事
凌晨三点，我又一次从心悸中惊醒。胸口像压了块石头，手指像压了块石头，手指无意识地抠着床单，脑子里全是明天要处理的烂摊子，没完没了的会议、信用卡账单、房东催租的短信。
这种状态持...
每天10分钟冥想，三个月后我的大脑竟然变成这样……
去年冬天，我整个人就像一台卡到死的电脑。工作 deadline 压到喘不过气，晚上躺床上脑子里还在自动播放白天的糟心事，甚至开始忘东忘西，有次把手机扔进洗衣机，还差点把钥匙锁在快递柜里。...
冥想揭秘：你的焦虑终结者，打破忙碌生活的平静钥匙
那天下午，老李急匆匆冲到我家，脸上挂着两个黑眼圈，像是被生活揍了一顿。他一进门就瘫在沙发上，喘着气说：哥们儿，我快撑不住了。工作天天加班，老婆孩子抱怨我回家就发火，晚上睡不着，...