手机快没电了，你会插上充电器。人要是快没电了呢？也得充。我说的“电”，就是你每天下班瘫在沙发上，连手指头都不想动的那种感觉。心里也累，像塞了一团湿棉花。
以前我也不信这些。朋友拉我去参加一个活动，名字挺玄乎，叫冥想与能量疗愈工作坊。
去之前心里直犯嘀咕：“冥想？坐那儿发呆？能量疗愈？听着像科幻片。”
但架不住朋友说“试试呗，就当歇会儿”，硬着头皮去了。
地方不难找，闹中取静的一个小院。推门进去，心先静了一半。没有花里胡哨的布置，几张垫子，几把椅子，空气里飘着点淡淡的草木香。带课的老师姓张，说话声音不高，稳稳当当，看着就让人放松。
“来，咱们先试试最简单的。”
张老师让我们找个舒服姿势坐着，闭上眼。“别想着‘我要清空大脑’，那不可能。咱们就听听周围的声音。”
真奇怪，平时压根不会注意的空调声、窗外的鸟叫，一下子变得特别清晰。听着听着，肩膀好像没那么硬了，心里那团乱麻，也松了一点点。
原来冥想不是跟杂念打架，是学会让它们飘过去，像看天上的云。张老师说，这就像给大脑做场按摩。现代人脑子里信息太多，跟堵车一样，冥想就是给脑子疏通一下。
下午体验那个“能量疗愈”，更玄乎点。老师轻轻把手悬在我肩膀上方，没碰到我。神奇的是，真能感觉到一股热流，从肩膀慢慢散开，像冬天里喝了一口热汤，整个人从里到外都暖了。张老师解释，这有点像中医讲的“气”，身体里本来就有流动的能量，压力大、情绪差的时候，它就堵住了。疗愈就是帮着疏通一下，让身体自己恢复平衡。
别误会，这不是什么神奇魔法，更像给身体一个信号：“嘿，该好好照顾自己了。”
那次工作坊结束，感觉像给身体和脑子都洗了个澡。走路回家，脚步轻快不少。晚上躺床上，脑子里那些乱糟糟的念头，也消停多了。
后来我慢慢把冥想带进生活。不用太久，早上刷牙前站窗边闭眼三分钟，听听楼下的车声、人声；中午吃完饭，靠在椅背上，专注呼吸五分钟；晚上睡觉前，躺平了，把注意力从脚趾头慢慢挪到头顶，像扫描身体。就这么几分钟，真管用。碰到糟心事，那股火气上来时，能记得先深呼吸几下，好像按了个暂停键，脑子清醒了，话也不会乱说。
能量疗愈那种感觉，自己也能找补。特别累的时候，冲个热水澡，热水浇在脖子上、背上，想象那暖流把疲惫带走了。或者找个安静地方坐着，手轻轻放在胸口或小腹，感受呼吸时那里的起伏，静下心来，身体里的“堵点”好像真能松一松。
冥想与能量疗愈工作坊不是要教你什么神秘功夫。它更像递给你一把钥匙，帮你打开一扇门。门后面，是你本来就有的、让自己安静下来、恢复能量的能力。现代社会像个高速旋转的陀螺，我们被甩得晕头转向。这种工作坊，就是让你停下来喘口气，重新感受一下自己还在“线”上，找回一点掌控感。
如果你也常觉得累，不是身体累，是那种从骨头缝里透出来的疲惫，心里像压着块石头，或者一点小事就炸毛，真可以试试看。找找靠谱的冥想课，或者哪怕就从今晚开始，靠在床头，安静地呼吸五分钟。给自己一个机会，跟身体和内心说说话。也许你会发现，那个平静、有力量的自己，一直都在。
