大暑倦怠食欲差？三招唤醒身心能量
空调嗡嗡响着，风口那点凉气啊，吹到身上黏糊糊的。桌角那盒沙拉，生菜叶子都蔫巴了，叉子戳了两下……嗐，又放那儿了。这节气叫大暑，可真真儿是名字都没取错，外面日头毒得能把人晒化了，屋...
那个被遗忘的下腹力量：3个古老动作让我告别30岁的难言之隐
清晨六点的北京白云观，小蓬莱花园里站满了人。一群二三十岁的年轻人，在古柏树下闭目凝神，膝盖微曲，双手虚按在丹田位置。他们的动作出奇一致，臀部被悄悄夹紧，会阴穴被轻轻提起，仿佛要...
肠道锈了？道长扔给我半颗白菜：煮它三天，五脏的淤泥自己冲干净
那天我揉着肚子窝在沙发里，胃胀得像塞了块石头。外卖盒子攒了一茶几，红的辣椒油黄的咖喱渍，肠子怕是早被糊成下水道了。朋友圈刷到个帖子说什么道家清肠秘方，嗤，又是卖酵素的吧？手指头...
这个不起眼的小动作，竟让中年男女重拾青春！
说实话啊，我从来没想过...呃，肛门也需要锻炼。直到去年体检，医生拿着报告对我说：你这痔疮啊，再发展下去可能要挨刀了。当时整个人都懵了，真的。坐立不安的那种感觉，只有得过的人才知道...
被汗水泡透的夏天，终于找到了续命秘诀
七月的太阳真是毒啊，明晃晃悬在那儿。空调外机嗡嗡地响，像在和我脑子里的浆糊共鸣。人坐在沙发上，哪怕没动，背心也莫名其妙湿了一片，黏糊糊地贴着肉。这感觉，怎么说呢，特别不舒服，仿...
饿一饿更健康？禁食的诱惑与陷阱，我的身体说了算
最近总觉得身体沉甸甸的。不是那种缺觉的累，是像胃里永远装着半袋水泥，走两步喘三声。同事小张上周在茶水间神秘兮兮地跟我说：试试轻断食吧！我一个月甩了八斤！
她眼睛亮得吓人，手里那...
五脏果藏生机！两月耗能季的腰肾救星竟是它
唉，这天气一入秋啊，人就容易乏。早上闹钟响了三遍，腿还是沉的像灌了铅。镜子前一照，眼圈乌蒙蒙的，头发也塌着，肾气被消耗得厉害啊。老话说"春生夏长，秋收冬藏"，可现代人哪有"藏"的福...
睡魔变睡功！那些高僧大德不会轻易告诉你的睡眠修行法
那天啊，我在网上瞎逛。看到一个新闻，说台北大安森林公园里，一群人穿着睡衣抱着枕头，大晚上往草地上躺。还以为是什么行为艺术呢？结果……居然是专门请了作曲家，搞八小时的催眠音乐会！就...
那一年我在老药铺学到的秘密：两碗汤改变的身体真相
初识老杨
夏日的蝉鸣撞进诊所窗棂，我正跟着老杨师傅抄方子。那年我22岁，总以为自己懂点儿中医皮毛，直到目睹那个胖婶的转变，四十出头的纺织女工，腹如棉絮，说话时喘得像是破风箱。
喝...
40岁到50岁：活明白这三点，比养生操更管用
老张在45岁生日那天的体检报告上，看见脂肪肝、颈椎反弓、胆固醇超标几个词挤在一块儿，旁边还附赠医生一句：这年纪，得学会惜命了啊。他捏着报告站在医院走廊，突然想起自己每天雷打不动晨...