那天啊，我在网上瞎逛。看到一个新闻，说台北大安森林公园里，一群人穿着睡衣抱着枕头，大晚上往草地上躺。还以为是什么行为艺术呢？结果……居然是专门请了作曲家，搞八小时的催眠音乐会！就为了让人睡个好觉。唉，现在的人啊，连睡觉都要靠“外力加持”了是吧？想想也是，全台湾省五个人里就有一个睡不好，一年吃掉3.2亿颗安眠药。这数字看得我后背发凉——咱们的修行路上，第一道坎儿居然是“闭眼”？
修行人提起睡眠，态度可太矛盾了。有些人说它是“睡魔”，是修行的大敌，让你昏沉掉举，正念全丢。可你瞧陈抟老祖，人家偏把睡觉搞成了“睡功”！这老爷子倔得很——他说身体和心是连着的，身体垮了，心还修啥？睡觉是修复啊，是给修行“充电”的法宝。这话……好像突然点醒了我。以前打坐硬扛瞌睡，头点得像小鸡啄米，还自责定力差。可如果连眼皮都控制不了，还谈什么降伏其心？
道家的法子更玄乎。他们搞“睡仙功”，连躺下都充满仪式感。睡前得静坐调呼吸，把念头扫干净；躺要躺成“还阳卧”——哎哟这名字起的——右脚搭左脚，手心捂着小腹。关键来了！呼吸要慢得像怕吵醒灰尘，意念还得拴在丹田上。你试试，光是“呼吸均匀”这条，就能让普通人忙活半宿……但人家说，练久了能在梦里保持觉醒。做梦都知道自己在做梦！这境界啊，听着比清醒还清醒。
可别以为光躺着就行。佛陀早交代过：弟子们初夜后夜好好用功，但到了该睡的点——差不多晚上十点吧——就得洗脚暖身，右胁而卧，手脚叠好，这叫“狮子卧”。姿势被规定得明明白白！更绝的是，心里还要做光明想。想象头顶有光，照着全身……这招我试过，结果光想着“够不够亮”，反而更精神了。后来才懂，所谓的“光明”，是让心别掉进黑洞洞的妄念里啊。
（话说右卧压着心脏不难受吗？但文献都说右侧卧减轻心脏负担……算了，老祖宗总有点道理吧。）
睡眠质量差的苦，修行人最清楚。庙里师父们三点五十就起床，我问一位法师：“这能睡够吗？”
他倒笑了：“早睡早起，身体反而变好了的人比比皆是啊！”
关键是什么？是规律！该放下时就彻底放下，身体自有它的智慧。方丈和尚果东法师有句话特别接地：“不比较不计较，晚上好睡觉”。心简单了，身体才会松——这话真是……直戳要害。
科学也来凑热闹。研究说人睡觉时，大脑在干两件事：前半夜修肉身，后半夜洗灵魂。非快速眼动期愈合细胞，快速眼动期整理记忆。要是深度睡眠断了……隔天起来情绪暴躁、反应迟钝都是轻的，长期下去连免疫力都被掏空。难怪庙里把昏沉和掉举并列五盖——睡不好的人，连观呼吸的力气都被“偷走”了。
南怀瑾老人说得最直白：“好好吃饭，好好睡觉，就是最好的修行。”
可咱们呢？熬夜念经的有，通宵打坐的有……结果呢？黑眼圈修成了“罗汉相”，禅定成了“点头功”。有一次读到继程法师的吐槽：有人偏坐着睡，美其名曰保持警觉，结果白天打坐全在补觉，功夫全废了！“该躺就躺，修行人不走极端。”
这话真是……一巴掌拍醒多少人。
所以啊，下次失眠别急着数羊。先摸摸心——是不是白天抓得太紧了？那些没吵赢的架、没解开的结，全在夜里化成千斤坠，压得神识喘不过气。学学人家福智僧团的师父，该睡时把自己“扔”给床板，该起时绝不含糊。身体这件法器，终究要靠睡眠去打磨。
（对了，新闻里那个草地音乐会……结束时有位阿姨哭着说：“十年没睡这么香了。”你看，有时候修行啊，或许就是从安心闭眼开始的。）
