情绪疗愈

早上地铁挤得像沙丁鱼罐头，旁边大哥的背包怼着你后背，你眉头拧成了疙瘩，肩膀绷得像块石头。下午被老板莫名其妙数落一通，明明不是你的错，你感觉一股热气从脖子直冲脑门，耳朵根都烧了起...

生活就像一场没完没了的电影，咱们每天都得应付一堆乱七八糟的感觉。有时候你乐得合不拢嘴，下一秒就可能因为一点小事气得想摔东西。情绪这东西，说来就来，说走就走，完全不打招呼。我猜你...

马克·布拉克特博士（Dr.MarcBrackett）开发的情绪计是一个帮助人们有效识别、理解和管理情绪的工具。这个概念根植于一个观点：情绪对我们的决策、创造力、人际关系和幸福至关重要。通过成为“...

那感觉又来了。广州的夏天黏糊糊的，办公室的中央空调嗡嗡响，像只巨大的、疲惫的苍蝇趴在头顶。电脑屏幕上密密麻麻的数据表格，一个个数字在我眼前跳舞，又像是在嘲笑我。后脖颈的肌肉绷得...

她坐在我对面，咖啡早就凉透了。窗外阳光正好，可她的眼神像蒙了一层磨砂玻璃，黯淡、疲惫。她用力搅着那杯冷掉的拿铁，好像要把所有说不出的烦躁都搅进去。 你知道吗，她开口，声音有点哑...

生活里总能碰到那些让人火冒三丈的事儿。上周我赶地铁上班，人挤得像沙丁鱼罐头，结果有个哥们儿不小心踩了我一脚，还瞪了我一眼。我当时就火了，真想吼回去。但转念一想，吼了又能怎样，搞...

那天早上，我开车去上班，路上堵得像条死蛇。刚下过雨，车窗上全是泥点子，雨刮器嘎吱嘎吱响个不停。前面那辆破车总是不动，我按了喇叭，对方还慢悠悠地挪。一股火气蹭地冲上头，我忍不住对...

那天下午，我在咖啡馆遇到老李，他整个人像一团乌云，眉头紧锁，盯着手机屏幕发呆。 我问他怎么回事，他说早上开会时老板批评了他的报告，就这么简单一件事，他却一整天都提不起精神，甚至...

同事没及时回你消息，你心里一沉：完了，他是不是对我有意见了？ 孩子考试错了一道简单题，你血压飙升：这么粗心，以后还能有什么出息？ 路上被陌生人踩了一脚，对方没道歉，你憋屈一路：...

那天早高峰堵得纹丝不动，后车喇叭狂按不停。我扭头瞪向后面，肾上腺素飙升，手指不受控地用力砸向方向盘，事后才惊觉，这种瞬间的怒火爆发在生活中竟如此常见。 情绪不是虚无缥缈的云雾，...