下午三点突然崩溃？你可能不是情绪病了，是身体没电
今天下午三点，小雅又给我发消息了：老师，我又不行了。明明上午还好好的，就对着电脑一会儿，心里突然像压了块大石头，喘不过气，想哭，觉得什么都做不好，特别烦。
她发来的语音明显带着...
当食物成为止痛药：那些藏在暴食背后的未愈创伤
冰箱门开了第三次。凌晨两点的光刺得人眼睛疼，她盯着那盒剩下一半的提拉米苏，胃袋像被石头坠着。五分钟前才吐过，喉咙还火辣辣的。可手指已经撕开了保鲜膜。甜腻的气味涌上来，胃突然抽搐...
那把怒火想告诉你什么，《非暴力沟通》教我的情绪解药
前几天有位来访者对我说：老师，我又和老公大吵一架。他下班就往沙发一躺刷手机，我吼他你就是个自私鬼！他摔门走了……可明明是他不对，为什么最后难受的是我？
她的眼泪吧嗒吧嗒掉，指甲掐...
当伴侣掉进情绪黑洞，这6个拥抱法比千言万语更管用
她缩在沙发角落像只淋雨的流浪猫，你攥着纸巾盒的手心全是汗。想说别哭了，又怕这句话像上次那样让她哭得更凶；想分析工作失误的原因，刚开口就看见她闭紧的眼睛。你像捧着一颗随时会炸的玻...
那个爆竹精女孩用了三年时间驯服了情绪怪兽，我的真实疗愈手记
小学三年级，因为同桌不小心碰掉我的橡皮，我当场掀翻整张课桌。回家路上踢石子，把新凉鞋的带子生生扯断。我妈捏着我肩膀叹气：你这孩子，肝火比灶膛还旺啊！
那时候不懂，以为生气就是嗓...
情绪反扑时必看，帮你下定决心离开错误的人
深夜两点，手机上突然跳出他发来的消息：睡了吗？刚才路过你家楼下。
你的心脏猛地一缩，手指悬在键盘上发抖，明明三天前才咬牙删了他的联系方式，此刻想回复的冲动却像海啸般淹没了理智。...
脑子里的幽灵：为什么你的想法总在半夜造反？
上周二凌晨三点，我又在数对面楼还剩几盏灯亮着。胸口这里闷得很，脑子却像一锅煮沸的粥，咕嘟咕嘟冒着泡泡。昨天开会时那句没过脑子的话，这个方案是不是有点简单粗暴？，又反复跳出来，清...
别让怨恨吸走你的活力！三招摆脱精神吸血鬼
那天在地铁里，我无意间盯着对面玻璃映出的一张张脸。真的，真的，好多人都拧着眉头，紧抿着嘴角，或是眼神空洞望着某个方向游移，那副表情，分明就是心窝里憋着点什么又沉又硬的东西，压得...
脑子里的内战何时休？三招让内心戏乖乖杀青
小王早上六点就醒了。眼睛瞪着天花板，身体像被钉在床上。昨晚明明睡了八小时，可脑袋跟被卡车碾过似的，嗡嗡作响。他想起昨天开会说错的那句话，胃又揪起来了，领导当时皱眉了吧？同事是不...
每次情绪崩溃背后都藏着你没看清的念头？情绪觉察日记指南
早上挤地铁时被人狠狠踩了一脚，那人连句对不起都没说就挤走了。我愣在原地，突然眼眶发热，赶紧低头假装揉眼睛。晚上加班到十点，发现冰箱里最后一盒酸奶被室友吃了，我居然对着空盒子发了...