尼采说过：“那些打不倒我们的，最后都会让我们变强。”
一、在低落情绪里，重新认识自己
平时大家都不太愿意聊抑郁症，好像一说起来就会心情不好。但和很多抑郁症患者聊过之后，我发现了一件有意思的事：好多人都是在得了抑郁症之后，才第一次静下心来，认真想想自己到底是怎么想的、怎么感受的。
在情绪最低落的时候，他们终于触碰到了藏在心底最真实的想法；在特别绝望的时候，不再拼命去满足别人的期待；在感觉快要崩溃的时候，才发现自己一直以来的生活，其实都不是自己真正想要的。虽然这个过程特别痛苦，但也让他们把自己看得更清楚了。
就像英国作家伍尔夫说的：“我要一头扎进生活里，不管是痛苦、开心，还是失败、成功，我都不管，只希望生活能推着我往前走。” 抑郁症就像是那只推着我们往前走的手，逼着我们去面对最真实的自己。
二、抑郁症：身体发出的求救信号
弗洛伊德说过：“那些没说出来的情绪，不会自己消失，只会被藏起来，以后用更糟糕的方式表现出来。” 很多时候，抑郁症就是因为我们一直压抑自己的想法和感受，总是按照别人的标准生活，心里的矛盾越来越多，最后爆发出来的结果。
其实抑郁症不只是一种 “病”，更像是身体在向我们发出求救信号，是一种保护自己的方式。
它让我们停下忙碌的脚步，去面对那些一直不敢面对的伤心事、害怕的东西，还有心里没被满足的愿望。
就像荣格说的：“你的潜意识会影响你的生活，你以为那是命运，直到你把潜意识变成有意识的想法。” 抑郁症就像是潜意识在提醒我们，该做出改变，好好照顾自己了。
三、从科学角度看抑郁症：有坏也有好
《柳叶刀・精神病学》最近的研究发现，抑郁症患者大脑里，负责思考的前额叶皮层和管情绪的边缘系统之间的联系会发生变化。
生病的时候，这种变化会让人心情很差，但也让人对自己和别人的情绪更敏感。
研究还发现，等患者通过治疗慢慢好起来之后，这种大脑的变化反而成了优势，让他们在理解别人和跟人相处的时候更厉害。
从大脑科学的角度看，抑郁症虽然可怕，但也可能是一个重新塑造大脑、让自己变得更好的机会。
四、放下伪装：接受真实的自己
有个抑郁症患者说过：“以前我总想做一个完美的人，直到得了抑郁症，我才发现自己根本不知道该怎么做自己。” 得了抑郁症之后，那些努力维持的 “完美形象” 一下子就崩塌了，露出了那个一直被忽略的、真实的自己。
我们平时为了让别人满意，总是戴着各种 “面具”，时间久了，连自己都忘了真实的样子。抑郁症就像一面镜子，让我们看到自己的脆弱和无助，也给了我们一个重新认识自己、接受自己不完美的机会。
五、在痛苦中找意义：走出抑郁后的改变
维克多・弗兰克尔在《活出生命的意义》里写过：“人不应该问生命的意义是什么，而是要明白，生命在向我们提问。
我们要通过自己的生活，去回答生命的问题。” 得了抑郁症，我们常常会觉得人生没有意义，但也正是这种迷茫，逼着我们去寻找新的方向。
很多从抑郁症里走出来的人，不是说再也不痛苦了，而是学会了和痛苦 “和平相处”，在痛苦里找到了生命的意义。
他们开始接受自己的不完美，珍惜生活里那些小确幸，整个人都变得不一样了。
六、黑暗不一定通向光明，但光明往往从黑暗开始
不得不说，抑郁症是一段特别难走的路，不是所有人都能顺利走出来。但那些成功战胜抑郁症的人，都有一个共同点：他们敢直面自己的内心，接受真实的自己。
他们不再追求事事完美，而是学会在不完美里发现价值；不再逃避痛苦，而是学会和痛苦和解。
经历过抑郁症之后，他们的心变得更坚强，对人生也有了更深的理解。
七、抑郁症带来的收获：在痛苦中成长
最近，心理学里有个概念叫 “创伤后成长”，这个说法也适用于抑郁症患者。研究发现，那些得过抑郁症又康复的人，在心理承受能力、自我认识，还有人际关系这些方面，都会比以前强很多。
抑郁症虽然让人痛苦，但也给了我们一个重新审视自己、重新规划生活的机会。它教会我们珍惜现在，懂得感恩，也让我们更清楚自己想走的路。
八、结语：抑郁症是难关，也是改变的机会
我们不能说抑郁症是好事，因为它带来的痛苦真的很难受。但如果不小心得了抑郁症，也别太绝望，因为这可能是人生的一个转折点。
在最黑暗的时候，我们可能会害怕、迷茫，但只要鼓起勇气面对，说不定就能找到一丝希望，最后变成一个更真实、更坚强的自己。
就像诗人里尔克说的：“坚持住，一切都会好起来。”
