5种主食巧妙搭配,赶走心头阴霾,这样吃饭,心情悄悄放晴
现代生活的压力像无形的网,时不时就把人拖进焦躁的沼泽。明明什么都没做,却觉得疲惫不堪;小事堆积起来,眼泪就毫无征兆地往下掉;甚至面对喜欢的食物都没了胃口……这些情绪的泥潭,或许正...
换药风波:当母爱遇上抗抑郁药瓶里的维生素
深夜十二点,李女士悄悄拧开女儿书桌上的药瓶,倒出里面的白色药片,再塞进一把五颜六色的维生素片。动作熟练得像重复过许多次。她看着瓶身上氟西汀的标签,心里默念:吃这么多西药会伤身的...
抑郁痊愈后,我再也不爱渣男了
小雅对着咖啡杯出神。杯壁的温度透过掌心传来,这是她抑郁症临床治愈后的第三个月。窗外人来人往,她突然意识到一个事实,整整十年,她反复爱上的全是渣男。那些深夜痛哭的煎熬,那些掏空自...
乖孩子的无声呐喊:被懂事绑架的20年如何让我跌入抑郁深渊
小雅在28岁生日那天吞下了整瓶安眠药。抢救室里,她手腕上还戴着初中时母亲送的乖女儿银手链。她的人生履历完美得像教科书:重点小学大队长、保送985、入职世界500强。直到心理医生诊断书上...
从深渊到阳光:一位抑郁症康复者的真实自白
三年前,我的生活像被按了静音键。 早晨睁眼,第一个念头是又要熬一天。刷牙像是举铁,吃饭味同嚼蜡。朋友约聚餐,我编个理由推掉,缩在床边刷手机,屏幕亮了又暗,其实什么也没看进去。最可...
挣脱药片束缚后的新生:抑郁症患者的自救指南
清晨的阳光透过窗帘缝隙,李薇盯着床头柜上的白色药瓶发呆。这是她服用抗抑郁药的第三年。药片曾将她从深渊拉回人间,但那个念头越来越清晰:难道我的余生都要和它捆绑在一起吗?这种恐惧像...
焦虑星人的自救指南:我靠养苔藓治好了抑郁症
医生在病历本上写下中度抑郁时,我竟有种果然如此的解脱感。抗抑郁药装在透明分药盒里,每天早晚各三粒,像定时投放的精神饲料。可三个月过去,那些沉重的云絮依然盘踞在头顶,直到我在街角...
精神病学家餐桌革命:饮食疗法打破抗抑郁困局
张医生至今记得那个下午,诊室里,李薇第5次调整药物后依然眉头紧锁。医生,难道我只能一辈子吃药吗?这位36岁的设计师确诊抑郁症两年,试过三种抗抑郁药,不是嗜睡就是胃痛。当张医生递给她...
从泥潭到晨光:我的八年抑郁自救手记
1. 那些被困住的日子
我第一次意识到自己不对劲是在八年前的深秋。窗外阳光灿烂,朋友的笑话还在手机屏幕上跳动,但我的身体像被灌了铅,胸口压着块湿透的棉絮。最可怕的是,连哭的力气都没...
找回自己:抑郁焦虑康复者的共同密码
李薇蜷缩在诊室沙发上,指甲无意识地抠着抱枕的流苏。心理医生问她最近感受时,她沉默了半分钟才开口:像被塞进一个透明罐子,看得见世界,但声音传不出去,也摸不到任何人。
她顿了顿,最...