努力成了你的保护色：当拼命奔跑的人踩不到地面
凌晨三点的办公室，键盘声成了唯一证明她存在的回响。李薇盯着屏幕右下角不断跳动的字数统计，胃里像塞了一团浸透冰水的棉花。上周拿下百万订单时总监拍着她的肩膀说你是我见过最拼的姑娘，...
无声的挣扎：当佛系家庭遇上孩子抑郁
陈静把热牛奶轻轻放在女儿书桌上时，手指无意识地扫过桌面，没有灰尘，只有一层未开封的习题册和几张画满扭曲线条的涂鸦。这是三个月来她第27次在凌晨两点发现女儿醒着。"我真的不要求你考名...
当心那个再跌倒的诅咒：为什么治愈抑郁，先要改写大脑的默认剧本？
凌晨三点的失眠里，李薇盯着天花板的裂缝。这是她抑郁症痊愈后的第七个月，但熟悉的窒息感又像藤蔓一样缠上来。药停了，咨询也结束了，为什么我还是怕？她问自己，难道抑郁和减肥一样，注定...
七年奔跑治愈记：从抑郁深渊到阳光满途
七年前的冬天对我而言是最黑暗的季节。作为房地产高管，白天穿梭在钢筋水泥的丛林里，晚上则被困在失眠的牢笼中。电话铃声像针一样刺激神经，我索性关掉所有声音，任由未接来电堆积如山。社...
在黑白默片中醒来：抑郁症患者的一天实录
六点半的闹钟第三次响起时，我的眼皮像被胶水黏住了。不是没睡够，事实上昨晚九点就瘫在了床上，而是身体拒绝启动。大脑发出该起床了的指令，四肢却像灌了铅的沙袋，沉得能把床垫压出永久凹...
走出焦虑抑郁的时间魔法，就藏在这两个被忽略的真相里
第一篇章：那个骗了你很久的时间谎言
再坚持两周就能好、吃药三个月肯定见效，这些承诺像超市促销标签一样贴满诊疗室。可当你掐着日历熬过指定日期，却发现灵魂依然困在厚重的玻璃罩里：呼...
一个心理咨询师的泪光：当抑郁的女儿教会我，多少孩子在不被看见中枯萎
那天下班回家，女儿贝贝的房门像往常一样紧闭。我叫她吃饭，门后传来闷闷的一句：不饿。这已经是第六天了。我是从业十二年的心理咨询师，安抚过无数焦虑的父母，疏导过上百个青少年，可面对...
陪伴抑郁孩子，没有技巧只有用心：改变四个认知，做孩子的安全基地
孩子确诊抑郁的那一刻，我的世界塌了一半。
一位妈妈在深夜的咨询室里捂着脸说，我翻遍了所有心理学文章，学沟通话术、记呼吸训练法，可孩子还是缩在房间里不说话……是不是我做得不够好？
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抑郁反复发作的魔咒：找到你内心的情感密码本
小雨瘫在沙发上，手机屏幕还亮着老板发来的加班通知。她感觉胸口像压了一块浸透水的棉花，连呼吸都带着铅的重量。这已经是三年来第四次了，那种熟悉的、冰冷的疲惫感又回来了。明明按时吃药...
抑郁症发出这三个警报，你的大脑可能正在受伤！
小张最近总觉得自己变笨了。出门忘带钥匙，开会记不清任务安排，明明是熟悉的文件，读了三遍却抓不住重点。她以为只是工作太累，直到医生指着脑部扫描图告诉她：你的海马体正在萎缩，这是长...