最近我老是听到朋友抱怨说，感觉整个人都不对劲，心里闷闷的，像被什么东西堵住了，吃饭没胃口，睡觉也不踏实。这让我想起自己前阵子的经历。那会儿工作压力太大，项目一个接一个，我简直喘...

最近身边的朋友老张总跟我抱怨，他晚上翻来覆去睡不着，眼睛瞪着天花板，脑子里像放电影一样停不下来。白天上班时哈欠连天，咖啡一杯接一杯，还是提不起精神。我听着都觉得累，失眠这事儿真...

那天下午，我背着小背包走进了附近的一片老林子。头顶是密密麻麻的树叶，阳光筛下来像碎金子一样洒在地上，脚下踩着软软的落叶，发出沙沙的响声。没走几步，心里那股子烦闷劲儿就散了。工作...

去年深秋，心里堵得慌，工作压得喘不过气，感觉整个人像拧紧了的发条。实在绷不住了，买了张车票，一头扎进了老家附近那片熟悉的老林子。也没刻意干啥，就是沿着小时候走过的土路慢悠悠地走...

生完孩子那会儿，大家都盼着喜气洋洋的日子，可现实往往没那么简单。 我有个表妹去年刚当妈，她说头几天还挺兴奋，忙着发朋友圈晒娃，结果不到一个月，整个人就蔫了，整天睡不好觉，动不动...

以前我总觉得冥想这事儿特玄乎。盘腿一坐，高深莫测？直到工作压力像滚雪球一样压过来，失眠、烦躁成了家常便饭，皮肤状态也跟着崩盘。听人说瑜伽可能有用，半信半疑去尝试了一下。拉伸身体...

上个月，我决定试试冥想个月，我决定试试冥想。不是那种什么高深莫测的东西，就是每天花个十分钟，找个安静角落，闭眼坐着，啥也不干。起因简单得很，工作压力大得喘不过气，晚上睡不着，白...

我头一回接触颂钵是在几年前，朋友家的小聚会上。那会儿大家坐在地板上聊天，有人拿出个铜碗似的东西，轻轻一敲，嗡的一声就在屋里荡开了。我整个人一下子安静下来，好像所有杂念都被那声音...

那天下午，我躺在瑜伽垫上，脑袋里乱七八糟的念头像苍蝇一样嗡嗡作响。工作压力大得喘不过气，睡眠也一团糟，朋友推荐我去试试一个新玩意儿。我半信半疑地走进一家小工作室，灯光柔柔的，空...

小时候，我特别羡慕邻居家的孩子。他家钢琴上总摆着各种金光闪闪的奖杯，每次考完试，楼道里都能听见他爸妈毫不掩饰的大嗓门夸赞。我妈呢？她只会在作业本上签个名字，偶尔嘀咕一句“应用题步...