生活有时候就像一场突如其来的暴风雨，毫无预兆地把你淋得透心凉。 我还记得那年冬天，整个人跌到了谷底。工作丢了，谈了五年的感情也散了，每天醒来就觉得胸口压着一块大石头，喘不过气。...

记得几年前，我有个朋友小李，他总是被焦虑折磨得睡不着觉。白天上班时，心跳加速，手心冒汗，晚上躺在床上脑子里全是乱七八糟的担忧。他试过各种方法，吃药、跑步、冥想，效果都不咋地。后...

我见过有人走进催眠治疗室时，脚步虚浮得像踩在云上。他们被一个念头牵引着：催眠能像橡皮擦一样，精准抹掉心底那道最痛的伤疤。几个月后，有些人步履轻快走了出来；但也有人，带着更深的困...

丽娜第一次带着14岁的儿子小明走进咨询室时，脸上写满疲惫和愤怒。她反复强调：小明叛逆、顶嘴、成绩一落千丈，是个问题少年。咨询持续了三周，焦点始终在小明身上，但转变却微弱得如同烛火...

最近整理资料，偶然翻到几本过去对我影响深刻的家庭心理学笔记，突然意识到这套方法帮我绕开了多少沟通的雷区。当我们深陷家庭矛盾时，常常习惯性地指责对方，却很少意识到问题可能藏在更深...

家庭治疗师办公室里总有些有趣的东西。 我见过有人用毛毯象征界限，有人让全家重演昨晚的争吵，还有人会突然打断爸爸的发言问孩子“你刚才听到妈妈说话时胃疼了吗？”，这背后往往站着两位巨...

聊聊一个挺常见的事儿，情绪低落不开心是怎么回事呢？ 很多人都经历过这种感觉，就像心里压着一块石头，干啥都提不起劲儿。我自己也时不时会这样，比如说上周，工作压力大得喘不过气，回到...

最近我老是听到朋友抱怨说，感觉整个人都不对劲，心里闷闷的，像被什么东西堵住了，吃饭没胃口，睡觉也不踏实。这让我想起自己前阵子的经历。那会儿工作压力太大，项目一个接一个，我简直喘...

最近身边的朋友老张总跟我抱怨，他晚上翻来覆去睡不着，眼睛瞪着天花板，脑子里像放电影一样停不下来。白天上班时哈欠连天，咖啡一杯接一杯，还是提不起精神。我听着都觉得累，失眠这事儿真...

那天下午，我背着小背包走进了附近的一片老林子。头顶是密密麻麻的树叶，阳光筛下来像碎金子一样洒在地上，脚下踩着软软的落叶，发出沙沙的响声。没走几步，心里那股子烦闷劲儿就散了。工作...