焦虑症

最近，我的脑子里像塞满了旧报纸，那些挥之不去的记忆碎片总在夜深人静时蹦出来捣乱。工作压力大、感情挫折、童年阴影，它们混在一起，搅得我整宿睡不着。白天勉强撑着应付日常，晚上却像个...

凌晨两点，手机屏幕的光映在脸上，一条工作群里@所有人的通知像针扎进眼睛。心脏突然狂跳，手心冒汗，完了，方案肯定出问题了，明天要被公开批评、这个点发消息，老板绝对对我有意见、月底考...

脑子像被无数个小人占领，白天胡思乱想，夜晚辗转反侧，明明累到虚脱，却停不下来…… 这是我收到的一条读者留言，也是无数被焦虑和抑郁困住的人的日常。当情绪像滚雪球一样越压越重，我们常...

1. 当老板的微信轰炸和KPI警报在脑子里开派对时，我彻底瘫了 上周三凌晨三点，我瞪着天花板上的裂缝，心跳声在黑暗中咚咚撞着耳膜，这已经是本月第七次失眠。白天被deadline追杀，晚上被焦...

去年年底，我盯着体检报告上焦虑状态四个字，像被人抽走了所有力气。白天开会手抖冒汗，深夜躺床上脑子却像跑马场：房贷方案、客户投诉、孩子的升学，甚至十年后父母养老问题轮流轰炸。最绝...

下午五点，你的上司发来一句方便电话聊一下今天的方案吗？你的心脏骤然收紧，手心冒汗，完了，方案肯定被全盘否定了！明天会不会被约谈辞退？房贷怎么办？简历投了三个月都没回音…… 十分钟...

深夜加班改方案时心跳加速、手心冒汗；周末本该休息却满脑子未回复的邮件；明明累得睁不开眼，大脑却像失控的跑马灯停不下来……别急着怪自己脆弱，斯坦福大学压力研究所的数据早已戳破真相：...

明明刚躺到床上，脑子里却像开了弹幕：明天汇报搞定了吗？、房租该交了爸妈体检报告还没看……这些声音嗡嗡作响，像一群赶不走的蚊子。心脏在胸腔里咚咚撞，手脚却冰凉发僵。 这就是我过去半年...

明明工作顺利、家庭和睦，却总感觉心头压着一块大石头；半夜躺在床上，脑子像失控的跑马场，反复想着明天汇报搞砸怎么办、孩子成绩下滑怎么办；甚至突然心慌胸闷、手心冒汗，仿佛灾难下一秒...

凌晨三点，我又一次被同一个念头惊醒：我搞砸了项目，领导一定觉得我不堪重用。心脏狂跳，手心冒汗，这个想法像藤蔓缠住喉咙，越挣扎越窒息。 这种被念头绑架的经历，你是否熟悉？ 十年前...