我曾有个朋友叫林薇，她是我见过最被”过去”缠住的人。十年前，她为了更好的发展机会，离开了当时重病住院的母亲，奔赴异国。母亲在她离开后不久便悄然离世，她没能见到最后一面。这件事像一个巨大的、长满尖刺的锚，沉沉坠在她心底最深处。十年过去了，她事业有成，家庭美满，可每次深夜独处，那刺骨的遗憾与自责便汹涌而来，几乎令她窒息。她试过旅行、疯狂工作、甚至去看心理医生，可那沉重的锚，始终没被真正拔起。
我们很多人心里都沉着一只这样的锚。也许是年轻时一句伤透父母心的话，也许是某个关键选择上的失误，又或者是对一段关系的辜负。时间看似在流逝，可每次无意间触碰到这些记忆，那份尖锐的痛楚依然鲜活如新，提醒着我们：”看，你曾经多么糟糕！”
为什么我们总是如此苛刻地对待过去的自己？
因为在我们心里，那个犯错的自己简直不可原谅。我们死死揪住那个瞬间，仿佛只要不断惩罚自己，就能抵消错误，或者换回一个不同的结局。我们用自我惩罚的锁链，把自己牢牢绑在过去的耻辱柱上。
我认识一位创业失败的朋友阿哲。他曾风光无限，后来决策失误，不仅赔光了积蓄，还连累了几个信任他的朋友。虽然朋友们没有过多责怪，可阿哲自己却陷入深渊。他反复咀嚼每一个错误细节，苛责当时的自己：”我怎么会那么蠢？””我本该看得更清楚！”
他躲开所有旧友，像背负着沉重的罪，用自我放逐来惩罚自己。他以为这是对错误的”负责”，殊不知，这沉重的枷锁已压得他喘不过气，根本无法开始新的生活。
原谅自己，绝不是为错误开脱，更不是懦弱的逃避。
它恰恰是一种勇敢的担当：承认那个不完美的自己，理解当时的局限，然后，给自己一个继续前行的机会。它意味着你不再用过去的错误来持续伤害今天的自己。
原谅自己，是放自己一条生路。
林薇后来是怎么慢慢走出来的？她说，转折点始于一个很简单的领悟。有次她翻看旧照片，看到母亲生病前一年她们一起去旅行拍的合影。照片里的母亲笑得很开心，紧紧搂着她的肩膀。那一刻她突然泪流满面，她想起母亲生前最常说的话：”小薇啊，别太累着自己，要开心点。”
母亲最深的愿望，从来不是要她守在病榻前，而是要她好好活着，活得轻松快乐。
自己这十年来的自我折磨，恰恰是辜负了母亲最后的期盼。
原谅自己，往往需要一场内心的对话。
林薇开始尝试给过去的自己写信。她不再只是控诉那个”自私”、”不孝”的自己，而是试着去理解：当时那个年轻的她，面对职业的重要转折和重病的母亲，内心承受着怎样的撕裂与恐慌？她资源有限，认知有限，在巨大的压力下，做出了一个带着遗憾的选择。那不是因为她”坏”，而是因为她是凡人。
她开始学着对那个绝望、无助、充满负罪感的年轻女孩说：”我知道你尽力了，我知道你也很痛。这不是你一个人的错。现在，让我抱抱你。”
原谅自己，需要一些小小的仪式感，为这段沉重的关系画一个句号。
林薇选在母亲忌日那天，独自去了海边。她带上了那封写给过去自己的信，还有一张和母亲的合影。她安静地坐了很久，然后在海浪声中，轻轻把信和照片点燃，看着它们在火焰中卷曲、化为灰烬，被海风吹散。她低声说：”妈，对不起。也对不起，那时的我自己。现在，我试着放下了。”
当灰烬飘散，她感到那个坠在心底十年的锚，似乎松动了一点，一种久违的、带着咸涩的轻松感涌了上来。
阿哲也迈出了他的第一步。他鼓起勇气，主动约了一位当年被他牵连最深的朋友老周见面。他忐忑不安，准备了满腹的道歉。没想到老周见到他，用力拍了拍他肩膀：”你小子，这些年躲哪儿去了？过去的事翻篇了！谁还没栽过跟头？”
阿哲精心准备的道歉词哽在喉咙，最后只化作一句：”对不住，兄弟。”
老周摆摆手：”行了行了，罚你请我吃顿好的！”
那顿饭后，阿哲发现，压在心口的那块巨石，仿佛被老周那豁达的几巴掌拍碎了不少。原来他以为别人紧抓不放的怨怼，早就在时间里风化了。
真正困住他的，从来都是他自己不肯松手的牢笼。
原谅自己，是一个过程，而非一个瞬间的顿悟。
这过程可能反复、曲折。有时你以为已经放下，某个深夜，那熟悉的愧疚感又会悄然袭来。别苛责这种反复，它只是提醒你，那个伤口曾经有多深。每一次觉察到它的出现，每一次温柔地对自己说：”我看见你了，但现在让我们继续向前吧”，都是又一次的释放与前行。
原谅自己，意味着你终于愿意承认：那个过去的你，已经用尽了当时所有的力量与认知。
那时的你，或许视野狭窄，或许情绪失控，或许能力不足，但那就是当时的全部了。以今天成熟的眼光去批判过去的自己，就像要求一个蹒跚学步的婴儿去跑马拉松一样不公平。
当你学会对自己说”我原谅你”，那份对过去的执念才真正开始松动。
你不再需要耗费巨大的能量去对抗、去掩饰、去反复咀嚼那份痛苦。这股被释放的能量，才能重新灌注到当下的生活里，去建设，去创造，去真正地活着。
所以，如果你心里也沉着一只过去的锚，是时候试着与它和解了。不必立刻要求自己完全释然，但可以尝试去理解那个被自己审判了许久的”罪人”，过去的你。
去理解TA的处境，TA的恐惧，TA的局限。然后，轻轻地、坚定地对自己说一句：”我原谅你。让我们从这里，重新开始。”
这不是对错误的纵容，这是对生命本身的慈悲。当你终于与昨日的自己和解，今天的你，才真正获得了自由呼吸的权利。
