我们总是羡慕那些走路带风的人，说话声音洪亮，眼神里好像有光。反观自己呢？总觉得矮人半截，说话没底气，心里头像是压了块石头。这种感觉，不是在一天里冒出来的。
老家邻居小伟，在学校成绩一直稳稳地排在前头。可每次考了第一，他爸那张脸拉得老长“别翘尾巴！全县还有那么多比你强的呢！”
过年亲戚夸他聪明，他爸立刻打断“聪明啥？死学呗，你看隔壁老王家的儿子，多活络！”
日子久了，小伟脸上的笑越来越少。后来考上名牌大学，家里宴请亲友，饭桌上他爸又来了“瞎猫碰到死耗子，运气好罢了。”
小伟筷子顿了顿，再没抬头。
一个人的自卑性格到底来源于什么？
小伟的故事就是一个答案。那些看似不经意的否定，像小刀一样，一下下削掉了他的自信。父母以为这是鞭策，孩子接收到的却是你永远不够好。
童年时被同伴嘲笑过的人，那份难堪可能几十年都忘不掉。朋友小林从小有点胖，小学五年级体育课跳远，她拼命一跳，摔了个结结实实。几个调皮的男生哄堂大笑，喊她笨猪。那个外号跟着她一直到初中毕业。成年后她早就瘦了下来，可每次换新衣服，站在镜子前，心里总有个声音在嘟囔“穿这个会不会显得胖？别人会不会笑话我？”
每次公司聚餐，她总是吃得最少，生怕别人觉得她贪吃。那个夏天操场上的哄笑，像根无形的刺，几十年过去，还在隐隐作痛。
打开手机，满眼都是别人晒出来的精彩生活。旅行的美景、精致的大餐、完美的身材、令人羡慕的工作……朋友圈里的世界，好像每个人都在发光发热。再看看自己租的小房子，干不完的工作，银行卡里不算鼓的数字……这种对比，像潮水一样袭来，让人喘不过气。尤其是夜晚，躺在床上刷手机的时候，那种“别人都比我过得好”的感觉特别强烈。我们忘了，别人展现的，往往只是生活的高光片段。后台的辛苦挣扎、一地鸡毛，都被小心地藏在了镜头之外。
更难受的是，我们常常给自己设置一个完美人设。工作上不能出错，人际交往要八面玲珑，家务要做得滴水不漏，最好还能保持年轻漂亮……这个完美人设就像一座山，压得人喘不过气。稍微有点闪失，内心就开始崩塌“我太差了，这点事都做不好。”
有个同事就是这样，工作能力其实很强。一次重要报告，有个数据源临时变动，一个小图表颜色有点偏差。她就焦虑得整晚睡不着，觉得自己搞砸了整个项目，在办公室里不停地道歉。其实，根本没人注意到那个图标的颜色。她的内心法庭，早就给自己判了不合格。
这种自卑感，像影子一样跟着我们。它让我们在发言前犹豫再三，把想说的话憋回去；它让我们在机会面前退缩，觉得自己肯定不行；它让我们觉得自己不值得被好好对待，甚至在感情里也习惯性地卑微起来。日积月累，它偷走了我们尝试的勇气，也悄悄关上了很多扇可能通向美好风景的门。
自卑不是石头缝里蹦出来的。它常常来自我们听惯了批评的耳朵，来自那些忘不掉的难堪时刻，来自总在和别人比较的眼睛，也来自那个压得自己抬不起头的完美幻影。回头看看小伟、小林，还有那个焦虑的同事，他们的影子，是不是也多少重叠在我们自己的身上？认识到这些，就是一点点把那个沉重的包袱卸下来的开始。
自卑这个东西，它不像感冒发烧，吃点药就能退下去。它更像影子，光越强，它就越明显。不自信的感觉，可能一辈子都会在某些时候悄悄冒出来。重要的不是彻底消灭它，而是学会和它相处，知道它对我们的“指挥”是错的。
下次当那个“你不行”的声音又在耳边响起时，试着停一停。想一想，这个声音真是你自己的吗？还是小时候某个大人刻薄的评价在悄悄回响？是朋友圈里谁的光鲜生活让你感到了压力？或者，只是你对自己要求太高太急了？分清楚这些，就像给那个声音贴上了标签，它的力量就小多了。
我们都会在生命中留下印记，有些是温暖的阳光，有些是深刻的划痕。自卑感就像那些划痕，提醒着我们曾经的脆弱。但它无法定义我们是谁，也无法决定我们能成为谁。当阳光再次照在身上，低头看看，那些影子，恰恰证明我们正站在光里。
