那天在咖啡馆，阳光斜斜地照进来。邻桌那个七八岁的小男孩，一直用勺子轻轻敲打面前的玻璃杯壁，发出规律又单调的叮咚声。他妈妈压低声音，脸上的疲惫几乎要溢出来：别敲了，好吗？会吵到别...

上周，一个长期处于抑郁状态的朋友小李，在小区喂了两星期的流浪猫后，发了一条动态：给咪咪找个纸箱挡雨，它蹭了我的裤脚。回家路上，胸口那块压了半年的石头，好像松了条缝儿。 字里行间...

朋友，我知道你现在可能正陷在那种状态里。早上睁眼就觉得胸口像压了块湿透的厚棉被，沉甸甸又透不过气。刷手机，满眼都是别人的光鲜亮丽；挤地铁，满耳朵都是抱怨和叹气；回到工位，邮箱里...

商场玩具货架前那幕总在我脑子里打转。穿恐龙卫衣的小男孩死命攥着奥特曼盒子，嗓子眼里挤出呜咽，像只被逼到墙角的小兽。他妈妈呢，斜倚着购物车刷手机，眼皮都懒得抬：哭累了就不哭了，树...

午夜两点，我的笔记本电脑屏幕还在幽幽地亮着。隔壁部门刚发出的邮件像冰锥扎进眼睛，明天汇报的PPT图表还缺关键数据。我猛灌一口冷透的咖啡，苦涩在舌尖蔓延的瞬间，左手竟无法抑制地颤抖起...

三伏天的热浪像一层油腻的塑料膜裹在身上。我盯着手机屏幕上的实时气温：36.8℃，体感温度41.5℃，空气里飘着南方特有的湿重，57%的湿度让每次呼吸都像含着块湿棉花。人行道被晒得发白，鞋底踩...

请找个舒适的地方，让自己安静的坐下来或者躺下来，慢慢的把所有的关注力收回到自己身上，聚焦在你对身体的感受上，调整你的呼吸，请闭上双眼...感受重力将身体温柔托付给支撑面... 每一...

深夜两点，电脑屏幕的光刺得眼睛发酸。文档标题下方，光标安静地闪烁了四个小时。茶几上堆着三罐空咖啡，手机里刷完了三小时短视频，而那份明天要交的报告，依然只有孤零零的两行字。这场景...

凌晨两点，你又翻了个身。眼皮沉重，大脑却像失控的放映机，轮番播放未回复的邮件、明天的会议、孩子的成绩单……这种焦灼的体验，城市中近三分之一的人每周都要经历三次以上。焦虑像藤蔓缠绕...

在早高峰的地铁车厢里，李薇被人潮推搡着挤向角落。她盯着手机屏幕上不断滚动的点赞通知，胸口却像压了一块冰。上周的部门聚餐，同事讨论得热火朝天时，她插了句话，空气突然安静了两秒，接...