我那闺蜜王女士，去年这时候整个人像被抽了魂似的。整宿整宿睡不着觉，白天头昏脑胀，情绪暴躁得像一点就着的炮仗。医院跑了几趟，检查报告却显示”一切正常”。医生开的安眠药吃了能睡会儿，可第二天更昏沉乏力，胃里还难受得紧。她绝望地问我：”我是不是没救了？”
结果呢？她半信半疑去看了位老中医。也没开什么仙丹妙药，无非是念叨她熬夜刷剧、冰奶茶当水喝这些老习惯，又给开了几味常见的草药，让她泡水喝。最颠覆的是，老中医竟劝她每晚九点半就放下手机，去小区楼下慢悠悠走上半小时，甚至告诉她：”睡不着也别急，闭眼躺着养神就好。”
一个月后，她脸色红润不少，眼神也有光了。更神奇的是，现在每晚只需翻几页书就能自然入睡。她感叹：”以前总以为养生是老人家的事，现在才懂，中医养生自然疗法，原来是把人当人看，讲究顺势而为。”
你是不是也曾在深夜刷手机时，感到心悸或莫名的疲惫？明明体检单上没亮红灯，身体却像生锈的机器，运转得吱呀作响？这种说不清道不明的”亚健康”，正在悄悄啃噬着无数都市人，这是身体在用最原始的语言喊疼啊。
中医讲”天人合一”，听起来玄乎？其实简单得很，就是你的脉搏应该应和着自然的节奏。想想看，太阳升起你还在昏睡，夜幕低垂你却精神抖擞盯着屏幕，五脏六腑怎能不混乱？有位做程序员的小伙子，常年日夜颠倒，脸上痘痘此起彼伏，肠胃也闹腾。他下定决心回归”原始状态”：晚上十点前睡，清晨迎着微凉的空气散步。不到两个月，皮肤干净了，腹部也平坦了。他笑着说：”以前花大价钱买祛痘膏、益生菌，原来最好的‘药’免费挂在天上呢！”
顺应四时，就是向自然索取能量密码。春生夏长，秋收冬藏，老祖宗早就把说明书写好了。
春暖花开，别窝在家里，去公园走走，让蜷缩一冬的筋骨舒展开，像树木抽出新芽般焕发活力；
夏日炎炎，别过分贪恋空调房的冰凉，一碗温热的绿豆汤、一段午后的闭目养神，反而能解掉闷在身体里的”暑气”；
秋风萧瑟，燥气易伤肺，多吃点润的，银耳羹、雪梨汤就是这时候的宝贝；
寒冬腊月，早睡晚起才能藏住阳气，早上喝一碗热气腾腾的小米粥，暖意从喉咙滑到肚子，一天都舒服。
我认识的一位阿姨，以前总抱怨秋冬季干咳不止，喉咙像砂纸摩擦。后来学着老辈人的法子，秋冬常炖些加了百合、杏仁的汤水。去年秋天再见，她笑呵呵地说：”咳？早忘了啥滋味啦！这汤水可比止咳糖浆灵多了！”
身体里藏着无形的河流，经络。它们畅通，人就精神；它们淤堵，酸痛麻烦就缠上来。办公室久坐的你，是否常感到肩颈硬得像块石头？试试这个简单的法子：下午三四点，气血流注膀胱经时，沿着肩膀外侧那条线，轻轻敲打个三五分钟。手边没有工具？攥空拳就行！李总监坚持了两个月，她惊喜地说：”以前下班开车，脖子僵硬得不敢回头，现在轻松多了！这法子比去按摩店省钱省时！”
古人说”忧思伤脾”，一点都不假。心事重重时，是不是觉得胃口差、肚子胀？试试按摩脚背上那个”消气穴”，太冲穴。它在大脚趾和二脚趾骨头结合处的前方凹陷中。生气、焦虑时用力按揉几分钟（别怕疼），你会惊讶地发现，胸口那块堵着的大石头，不知不觉松动了。一位刚经历人事变动的朋友告诉我，那几天全靠按太冲穴撑着：”按着按着，好像真没那么憋屈了，脑子也清醒点，能想对策了。”
中医养生，说到底就是让身心回归自然的节奏，该吃时吃，该睡时睡，该动时动，情绪来了懂得疏导。它不追求立竿见影的”神效”，而是润物细无声地修复你的根基。就像古人说的：”上工治未病。” 在身体发出求救信号前，就用顺应天时的方式滋养它，才是对自己最大的善待。
身体里其实住着一个老中医，比你更懂得四季流转的秘密。当疲惫再次侵袭，当莫名的焦躁升腾，不妨停一停，问问自己：太阳落下多久了？窗外的风是否带着湿润泥土的气息？此刻，你身体真正渴望的，或许不是又一杯咖啡，而是一口温热滋润的汤水，一段放空脑袋的安静时光，或是推开窗，对着暮色深深吸一口草木味道的空气。
自然的智慧，早已刻在你每一次平缓的呼吸里。
