早上七点，闹钟第叁次响起。你一把摁掉它，像摁住心里那股想砸手机的冲动。
胃里隐隐抽痛，昨晚又靠两片止痛药熬过失眠。这个月第三次了。
刷牙时盯着镜子里的黑眼圈，突然想起上个月离职的小陈临走前那句话：姐，你这脸色比我妈还差。
当时你笑着骂他嘴欠。
现在你看着镜子，笑不出来了。
第一个迹象：你的身体开始报警
你总觉得累。 不是加班熬通宵那种累，是骨头缝里渗出来的锈迹斑斑的疲惫。
明明睡了八小时，开会时眼皮还是打架。
颈椎病成了老伙计，偏头痛每月准时拜访。
体检报告里的箭头一年比一年多，医生那句压力太大像复读机。
最近一次项目复盘会，你盯着PPT上的数据突然心跳加速。
手指发麻，后背全是冷汗。
躲进洗手间深呼吸五分钟才缓过来，像极了去年隔壁组老王突发心梗前的朋友圈小作文。
身体比脑子诚实。
当头疼药从每月一盒变成每周一盒，当咖啡因再也撬不动眼皮，当请假看医生成了日程高频词……
这不是矫情，是生存警报。
就像那台用了十年的笔记本电脑，风扇轰鸣着烫手，是它对你最后的求救。
第二个迹象：你像台生锈的机器
上周整理年度总结，你对着文档发了半小时呆。
最后复制了去年的版本，只改了日期和项目名。
不是偷懒，是你真写不出新东西了。
每天打开待办列表：重复的数据整理、复制粘贴的汇报、开了八百次的无结论会议……
你闭着眼都能走完流程。
上次学到新技能是什么时候？好像是三年前公司强制培训的Excel函数。
更可怕的是麻木。
提案被否？哦。加班赶工？行。同事抢功？随便。
你像个流水线上的螺丝工，拧完今天的螺丝就等下班。 连情绪都懒得波动。
人不是机器，却活成了机器最无聊的样子。
当工作榨干你的成长欲，把鲜活的人压平成工具，这笔买卖已经不划算了。
第三个迹象：身边人都在消失
茶水间闲聊时你猛然抬头，对面工位又空了。
新来的实习生怯生生问你WiFi密码，你报完才想起：这已是今年第四个坐这位置的。
午餐固定饭搭子散了。
阿琳跳去甲方当了主管，老赵回老家开了咖啡馆，连总抱怨房贷的Andy都裸辞去了大理。
微信置顶的工作群越来越安静，离职群倒天天99+。
你翻着朋友圈里前同事们的海岛度假照、新公司前台打卡照、烘焙教室作品照……
手指停在点赞键上，迟迟按不下去。
心里有个声音在问：我呢？
同事流动很正常。
但当熟面孔全被替换成陌生年轻人，当你成了部门元老却看不到自己的未来， 你不是坚守阵地的勇士，是困在琥珀里的虫子。
第四个迹象：提起工作像在说别人的事
部门聚餐那天，新来的总监举杯畅谈五年战略。
全桌人眼里闪着光，只有你盯着红烧肉数葱花。
这肉炖得不错。你对自己说。
越来越频繁地走神。
客户名字记混，项目截止日搞错，有次甚至把发给闺蜜的吐槽错传到工作群。
撤回时手抖得像帕金森。
下班路过写字楼玻璃幕墙，里面映出的人影让你陌生。
西装革履，妆容精致，眼神却像蒙了灰的旧灯笼。
想起刚入职时，为做个封面图能熬通宵还热血沸腾的自己。
心死了。 身体还在打卡，灵魂早已旷工。
现在真的是好时机？
你当然怕。 房贷要还，父母要养，招聘软件刷出来的岗位要求像天书。
再忍忍吧，你对自己说，等年终奖发了/等行情好了/等孩子上学……
可那些真正跳出去的人，真的是万事俱备才动的吗？
小陈走前和你深夜长谈：原打算等晋升结果出来，直到那天在复印室吐了。
胃出血住院单是他的离职催化剂。
阿琳的契机更荒诞。
有次她加班改PPT到凌晨三点，保存时电脑蓝屏。
重启后文档空空如也。
她没哭没闹，安静地给主管发了条微信：我不干了。
最好的跳槽时机，从来不是风平浪静时，是你听见内心轰然倒塌的瞬间。
往前挪一步的勇气
我知道你现在需要的不是鸡汤。
是具体到指甲缝里的行动指南：
1、把病历单钉在工位隔板上
每次胃疼就摸出那张慢性胃炎诊断书。
身体不会骗你，让疼痛成为闹钟。
2、给工作打分
找张A4纸画四象限：成长性/薪资/氛围/健康。
每月偷偷打分，当三项跌破及格线，警报响了。
3、偷师学艺
利用上班时间学行业新技能。
刷课程网站，参加线上讲座，用公司打印机偷偷印学习资料（别被发现）。
哪怕每天半小时，三个月后你手里就多张牌。
4、约离职同事喝奶茶
别光羡慕朋友圈，直接问真实处境：
新行业适应吗？
空窗期多久？
最后悔什么？
他们踩过的坑是你的捷径。
5、允许自己试错
改简历不意味明天就辞职，面试可以当行业调研。
有姑娘靠每周一场面试摸清薪资天花板，半年后涨薪40%跳槽。
上周路过小陈的新公司找他吃饭。
他指着楼下咖啡馆说：现在加班到这时间，店长会赶人，说影响他谈恋爱。
你看着他眼里的光，想起三年前那个在提案会上神采飞扬的自己。
夕阳把写字楼照成蜂蜜色。
你摸出手机，删掉购物车里那个颈椎按摩仪。
打开了收藏夹里落灰的职业转型课。
玻璃窗映出你的嘴角，它在悄悄上扬。
这一刻，风开始流动。
