一说催眠，你是不是跟我一样，脑子里立马就有画面了？
就是电影里演的那样：一个眼神深邃的大师，拿着个怀表在你眼前晃啊晃，「看着这个钟摆，你的眼皮会越来越重，越来越重……」然后你就眼神呆滞，口水直流，大师问啥你说啥，让你干啥你干啥，甚至能让你把银行卡密码都给吐出来。
太吓人了，对不对？感觉自己的大脑被人遥控了，跟个提线木偶似的。
所以在朋友给我推荐心理咨询，说里面有个催眠疗法对我这种常年焦虑、失眠加内耗的人可能有用时，我第一反应就是把头摇得像拨浪鼓「不去不去，万一他把我催眠了，发现我私房钱藏哪儿了怎么办？」
我朋友当时看我的眼神，就像在看一个没开化的野人。
她跟我解释了半天，说正规的催眠根本不是那么回事。她说，你以为的催眠是「睡过去，啥也不知道」，实际上的催眠是「醒过来，看得更清」。
我还是将信将疑。可那段时间我状态实在太差了，每天晚上躺在床上，脑子里就跟开运动会似的，各种念头跑八百米接力，不到凌晨三四点根本消停不下来。白天整个人都飘着，感觉灵魂和肉体是分开的。
没办法，我就抱着大不了就当去睡一觉的心态，预约了一次。
给我做咨询的是个女老师，特别温和，说话慢慢的。她没拿怀表，也没搞什么神秘兮兮的仪式。她就是让我坐在一张超级舒服的单人沙发上，然后给我盖了条薄毯子。
她先是跟我聊了会儿天，问我最近为啥不开心，感觉身体哪里不舒服。我就跟倒豆子一样，把我那些乱七八糟的烦心事全说了。
聊得差不多了，她才说「我们来放松一下好不好？你不用紧张，整个过程你都是完全清醒的，随时可以睁开眼睛，随时可以停下来。」
她这句话，给我吃了一颗定心丸。
然后，她让我闭上眼睛，开始用一种特别平缓的语调引导我。她没说什么「你会睡着」，她只是让我把注意力放在我的呼吸上，然后从脚趾头开始，一点一点地感受我身体的每个部分，让它们一个个放松下来。
说实话，我一开始根本放松不下来。我还在想「她是不是要开始了？她会问我什么问题？我的钱包放好了吗？」
可那个老师的声音，就像有魔力一样，不疾不徐，特别有安全感。我听着听着，脑子里的猴子好像也累了，慢慢地就安静了下来。我的身体也跟着一点点变沉，感觉自己像是陷进了沙发里，跟沙发融为了一体。
那种感觉很奇妙。我能清楚地听到老师说的每一句话，能听到窗外的风声，甚至能听到我自己的呼吸声。我的意识是完全清醒的，但我又感觉我的身体像睡着了一样，动都不想动一下。
这就是催眠状态？跟我电影里看的一点都不一样啊。
接着，老师开始用讲故事的方式，引导我去想象一些画面。比如想象我走在一个很美的海滩上，脚踩着柔软的沙子，听着海浪的声音。
就在那个半梦半醒的状态里，我脑子里积压很久的一些情绪，就那么自然而然地冒了出来。我突然想起了小时候一件被同学欺负的事，那种委屈的感觉一下子涌上来，我没忍住，眼泪就顺着眼角流下来了。
我当时心里还咯噔一下，觉得好丢人啊，一个大男人怎么还哭了。
结果老师特别温柔地说「没关系，让它流出来。这些情绪需要一个出口。你做得很好。」
在她的引导下，我就像一个旁观者，重新看了一遍那个小时候的自己，然后给了那个缩在角落里哭泣的小男孩一个拥抱。
整个过程大概持续了四十分钟。结束的时候，老师轻轻地唤醒我，让我慢慢地活动一下手指和脚趾，然后睁开眼睛。
我睁开眼的那一刻，感觉整个世界都变亮了。不是灯光变亮了，是感觉心里的那层灰被擦掉了。我哭过，但一点都不觉得累，反而觉得身体特别轻松，是那种从里到外的松弛感。
那是我近半年来，睡得最早、也最香的一个晚上。
从那以后，我对催眠这东西，算是彻底改观了。
很多人担心的那个问题：催眠疗法对身体有害吗？
以我自己的亲身经历来看，在一个正规、专业的心理咨询师的引导下，它不仅无害，反而是个特别好的心灵SPA。
它不是要控制你，而是帮你拿回对自己情绪的控制权。
我们平时生活，大脑的显意识就像个霸道总裁，天天在那儿分析、判断、焦虑、计划。而我们内心深处很多真实的感受和需求，那些潜意识的声音，都被压抑着，听不见。
催眠，就是让那个霸道总裁暂时「下班」休息一会儿。让你有机会，跟你自己的内心，那个好久没说过话的自己，好好聊聊天。
它不会让你变成傻子，也不会让你泄露什么秘密。因为你压根就不会失去意识。催眠师给出的任何暗示，如果违背了你的价值观和道德底线，你的潜意识会自动把它弹出去，你甚至会立刻从那种状态里清醒过来。
当然，前提是，你找的一定是专业的、有资质的心理咨询师或催眠治疗师。
你别去路边那种打着「前世回溯」、「潜能开发」旗号的神棍那里。那种地方，他不是想治愈你，他就是想忽悠你办卡。
正规的催眠疗法，是一种非常成熟的心理治疗辅助手段。它可以用来缓解焦虑、改善失眠、处理一些童年创伤，甚至帮助戒烟、减肥。
它就像一把钥匙，帮你打开了通往自己内心世界的那扇门。门开了，你自己走进去，看看那些被你遗忘的情绪，打扫一下积满灰尘的角落。做完这一切，你再走出来，会感觉整个人都清爽了。
所以，别再被电影给骗了。催眠没那么神秘，也没那么可怕。
它就是一种深度放松，一场与自己的对话。
