我那个朋友，一个名校毕业生，长得人模人样的，工作也不错。结果呢？活得像个惊弓之鸟！
我们一群人出去吃饭，服务员上菜慢了点，他就不停地小声跟我道歉「不好意思啊，都怪我选了这家餐厅。」
大哥！这跟你有什么关系啊！
公司里有个升职机会，明明他最有资格，他偏偏把机会让给了一个能力远不如他的同事。
我问他为什么，他说「哎呀，我不行的，我肯定做不好，别给领导添麻烦了。」
我…我真的想一巴掌把他扇醒！你这是谦虚吗？你这是在慢性自杀！
你是不是也跟他一样？
别人夸你一句，你第一反应不是「谢谢」，而是「哪里哪里，我没有那么好」，心里还慌得一批，生怕别人发现你是个「冒牌货」。
看到别人在朋友圈晒旅游、晒美食、晒成就，你一边点赞，一边心里酸溜溜的，觉得自己的人生就是一坨屎。
开会的时候，你明明有个绝妙的点子，话到嘴边又咽了回去，总觉得自己的想法太幼稚，说出来会被人笑话。
走在路上，你连头都不敢抬，总觉得所有人的目光都在你身上，在审判你今天穿的这件衣服是不是太丑了。
你就像一个背着沉重蜗牛壳的人，把自己紧紧地缩在里面，羡慕着外面世界的精彩，却又怕得要死。
那个壳，就叫「自卑」。
我跟你说，我以前也是这个「蜗牛人」大军里的一员。我今天要跟聊聊我是怎么把这个该死的壳，一点一点敲碎的！
很多人一上来就想找个速成攻略，问如何改掉自卑心理问题？以为看几篇鸡汤文，喊几句口号我是最棒的！，就能脱胎换骨。
做梦！
自卑这玩意儿，就像一棵长在你心里的歪脖子树，它的根，早就深深地扎进了你的童年、你的经历里。你拿把小剪刀在树叶上修修剪剪，有屁用？风一吹，它还是歪的！
咱们得干点狠活儿！直接上电锯，从根上刨！
第一步，也是最疼的一步：别再跟别人比了！求你了！
我以前就是个「比较癌」晚期患者。我拿我的长相跟校花比，拿我的成绩跟学霸比，拿我的家境跟富二代比。结果呢？我把自己比成了一无是处的废物。
你拿你的业余爱好，去跟人家吃饭的家伙比，你不是找死吗？你为什么不跟姚明比投篮，不跟马云比有钱呢？
比，是这个世界上最愚蠢、最消耗能量的事情！
你现在，立刻！马上！打开你的手机，把那些只会让你感到焦虑、让你觉得自己很失败的网红、大V，给我取关！他们光鲜亮丽的生活，可能是几十个人的团队精心包装出来的！你看到的，只是他们想让你看到的！你拿你粗糙的、真实的人生，去跟人家精修过的「楚门的世界」比，你不输谁输？
从今天起，你人生的参照物，只能有一个人，那就是「昨天的你自己」。
我今天是不是比昨天多读了一页书？
我今天是不是比昨天多跑了一百米？
我今天是不是敢跟陌生人问路了？
只要你比昨天的自己，进步了那么一丢丢，哪怕只有一毫米，你都赢了！你都值得为自己鼓掌！
第二步，找个小本本，当个「夸夸怪」！
自卑的人，脑子里都住着一个杠精。这个杠精24小时不打烊，你做的任何事，他都能挑出毛病来。
「你看你，这点小事都做不好。」
「你今天穿这件衣服真丑。」
「完了，刚才那句话说错了，别人肯定觉得你是个傻子。」
这个声音是不是特别熟悉？
我们现在要做的，就是培养另一个声音，一个「无脑夸」的声音，去跟那个杠找不到的「杠精」打架！
准备一个小本子，或者手机备忘录。每天晚上睡觉前，逼着自己，写下今天发生的三件，让你觉得自己「还不错」的小事。
记住，是「小事」！
比如：
「今天我做的番茄炒蛋，没放多盐，味道刚刚好！」
「今天出门倒垃圾，顺手帮邻居奶奶开了门，她跟我说了谢谢！」
「今天鼓起勇气，给我很久没联系的朋友发了条消息！」
就这种，小到不能再小，甚至有点可笑的事情！
你一开始可能会觉得很难，觉得自己一天下来，啥好事也没干。逼着自己找！就算写「我今天呼吸了，为地球制造了二氧化碳，养活了植物」，也行！
你坚持一个星期，再坚持一个月。等你再回头看这个本子的时候，你会吓一跳！
我的天！原来我不是一无是处啊！原来我也在闪闪发光啊！原来我每天都在做着很厉害的事情啊！
这个本子，就是你给自己颁发的「勋章墙」！当那个「杠精」又在你耳边逼逼叨的时候，你就把这本「圣旨」拍在他脸上：「给老子闭嘴！看看！老子多牛逼！」
第三步，去做一件，你一直想做，但又怕得要死的事情！
你是不是一直想学吉他，但怕自己五音不全？
你是不是一直想去学跳舞，但怕自己手脚不协调？
你是不是一直想一个人去旅游，但怕自己应付不来？
去！就现在！去挑一件，最简单的！
不用你成为吉他大师，不用你成为舞蹈皇后，更不用你环游世界！
你就去报个最便宜的体验课！你就去楼下那个鸟不拉屎的小公园，戴上耳机，跟着视频瞎扭！你就买张去隔壁城市的火车票，当天去，当天回！
去做！
当你完成的那一刻，当你真的弹出了一个不成调的音符，当你真的在公园里扭得像个触电的八爪鱼，当你真的一个人吃上了一碗邻市的牛肉面…
那种感觉！那种「我靠！我居然做到了！」的成就感，比你听一万句别人的夸奖都有用！
你会发现，那些你想象中的嘲笑、困难、危险，根本就没发生！地球没有爆炸，路人也没拿你当猴看！你害怕的，从来都不是事情本身，而是你脑子里那个无限放大的恐惧怪兽！
你每完成一件这样的小事，就是往那个怪兽的头上，狠狠地敲了一榔头！多敲几次，它就晕了，就趴下了！
改变自卑，不是一场惊天动地的革命，它是一场润物细无声的自我救赎。
是你每天对着镜子里的自己，不再皱眉，而是挤出一个微笑。
是你不再等别人来爱你，而是学着，给自己买一束花。
是你搞砸了一件事之后，不再骂自己是废物，而是拍拍身上的土，对自己说：「没关系，下次再来！」
你不需要变得比任何人都好，你只需要，变得比过去的自己，更喜欢现在的自己。
这就够了。
从今天起，别再把自己当成路边被人丢弃的垃圾了。你是独一无二的珍宝，就算有瑕疵，那也是限量的瑕疵。
挺起胸膛，抬起头，走出去。你的光，不需要任何人来点亮。
