以前的我总是习惯忽视自己，经常看不到自己的情绪、无法觉察到自己的需求、经常忽略自己的感受，而且对自己时刻苛责、吝啬于说一句好话，总觉得自己不值得、不够美、不够好。
后来我的好朋友姿巧介绍一本书给我，叫《镜子练习》。
镜子练习，是路易丝海根据自身经历，提供的一个广为人知、简单却非常有效的方法，就是镜子练习，对着镜中的自己说正面肯定句。
镜子练习看上去简单，但是一开始却让我觉得超乎意料的困难，在练习时，我的内心一点也不平静，更别说乐在其中了。
我记得第一次做练习，我只是练习几天就放弃了，于是，我在社群发起朗读活动之后，我坚持了21天，可21天结束后我就坚称自己做不到。
后来，我又一次在社群发起共读这本书，共读结束后，我依然坚持做镜子练习，最终花了好几个月,才有办法正视镜子里的自己。
因为，镜子练习揭露了我最根本的恐惧、不最可怕的自我批判。如果持续进行练习，我就会开始看穿那些批判，看见真正的自己。
那每天早上醒来做镜子练习有哪些好处呢？分享我的20点收获：
1、早上醒来就做镜子练习、可以让我看见我对自己的感觉，挖掘出我对自己的爱。
以前我做事只考虑他人的感受，而经常忽视自己，让自己时常觉得委屈。而现在我学会爱自己，现在更愿意相信自己的直觉，如果觉得哪个地方、哪个人让我不舒服，我不会像之前一样觉得不好意思，赶紧走。因为直觉就是一种保护和提醒。
2、早上醒来就做镜子练习，可以让我清理我最根本的恐惧和最可怕的自我批判。以前我起床晚一点，我习惯批判自己不自律，但现在我每天早上醒来会对我自己说，我爱自己，允许自己多睡一会也没事，因为睡眠足够，注意力更强，做事也会更有效率。
3、早上醒来就做镜子练习，可以让我每天的状态更好。以前早上醒来，我习惯抱怨：又要起床了，又是做牛马的一天。然后总是各种拖延。但现在我习惯早上醒来后，会让身体舒服的在床上蜷伏一些，谢谢我的床给我一夜好眠。我会持续几分钟，同时以正面的想法展开新的一天，会告诉我自己：“这是美好的一天，这会是很棒的一天”。然后起床洗漱，感谢我的身体运作正常，我很少会赖床。
4、早上醒来就做镜子练习，可以让我找到原本就美丽、完整、奇迹的自己。以前如果早上醒来到点没有开始工作我会觉得自己喜欢拖延，但做了镜子练习，觉察自己情绪之后，我习惯夸奖自己。我不会被周围人的节奏带偏，早起后我会做镜子练习还有冥想，我已经完成了几件重要的事情，我不应该批判自己，我应该夸奖我自己，因为我做了对自己来说重要的事情，这会让我一整天的信心、能量都非常足，接下来的每一件事，都会非常高效。
5、早上醒来就做镜子练习，可以让我更加关照我的身体，感谢我这个健康的身体，并且我学会控制自己的饮食习惯，多锻炼，多喝大量的水来清洗我的身体和心智，让心智充满愉快的想法，对健康更好。
6、早上起来的第一件事是做镜子练习，虽然我没有化妆，看上去样子不漂亮，但我学会了在练习的过程中爱自己，建立生命中最重要的一段关系，我与自己的关系。如果我想疗愈某段关系，我就必须先改善我和自己的关系，当我习惯不批评、不抱怨、不责怪、不发牢骚、不选择孤单，那我对自己也会非常满意，我也不会随意去挑别人的问题，那我的人际关系也会变得更好。因为我看到的别人其实是我自己。
7、早上醒来就做镜子练习，可以让我有一个没有打扰的时间，我可以不在意周围人的看法，朗读一些积极正面的话。
8、早上醒来就做镜子练习，可以让我形成一种生活的仪式感，我能坚持做好这件事，我会对自己更满意。
9、早上醒来就做镜子练习，可以让我以积极正面的思维开启新的一天，我不拖延，不赖床，我就可以去锻炼，让身体获得好的状态开启一整天。
10、早上醒来就做镜子练习，可以让我形成一种习惯，因为任何习惯本质上都是通过大量的重复、练习，才能建立新的神经元链接。慢慢地，我就能不抵触做镜子练习，并且爱上做镜子练习。
11、早上醒来就做镜子练习，可以让我的情绪变得更加稳定，以前我习惯对一些事情表示自己的愤怒和不满，但现在我发现表达对一个人的愤怒，其实是因为之前已经挤压很长一段时间了，但我没办法坦率地和对方说，不过，现在我可以对着镜子跟那个人说，这样的练习可以让我把自己的感受表达出来，我就不会直接说一些伤人的话，去惩罚别人或者自己。
12、早上醒来就做镜子练习，可以让我学会原谅还有放下，让我专注当下。如果一些事情都过去了，我还耿耿于怀，那我就没有办法专注当下了。当我学会原谅他人，我就能让自己获得自由，我就能走出我为自己建造的牢笼，走进生命的阳光里，让自己心情变得更好。当我学会原谅自己，原谅他人也会变得容易。
14、早上醒来就做镜子练习，我就能学会接纳自己，尊重自己的感受，不在批判自己这件事上浪费时间，我就能练习冥想、运动、写作，在去公司上班之前就把计划的事情全部完成。
15、早上醒来就做镜子练习，可以让我的心理变得更加健康，我会更加爱自己。当我学会爱自己，我也会有更多的爱去关照别人，照顾别人的感受，我也会更加慷慨。因为人不能给，自己没有的东西。
15、早上醒来就做镜子练习，可以让我习惯给自己洗脑，让自己保持正念，让自己有更多积极、健康的想法，那样我的心情会更好。人心情很更好，情绪好了，做事效率更高，能创造的价值更多，那自然赚钱也会更多。
16、早上醒来就做镜子练习，可以让我形成固定的做事流程，时间长了，就会变成我的“定海神针”，因为做镜子练习，可以帮助我稳定情绪，这样我就能从容不迫地做事，不容易焦虑。
17、早上醒来就做镜子练习，可以让我心情更好，白天做事效率更高，晚上也能更好的睡觉，早睡早起我的身心也会更加健康。
18、早上醒来就做镜子练习，可以让我突破旧有模式，疗愈过去潜在伤痛。
19、早上醒来就做镜子练习，可以让我学会爱自己、爱内在小孩，疗愈关系，让我变成一个更加成熟理性的人。
20、早上醒来就做镜子练习，是我可以给自己一份最有爱的礼物。当我从一天的开始就学会爱自己，监控自我对话，放下对自己的苛责，自由地做自己，我也会有一个更好的心态面对生活中的发生的一切。
