除非你让潜意识变成有意识，否则它将主导你的人生，而你会称之为命运。 ——荣格
无论是心理学还是佛学，一直强调的是觉察，因为它可以将潜意识转变为有意识。但觉察功力非一日之功，尤其对于刚开始练习觉察力的人而言，很多事情往往无法当知当觉，甚至做不到后知后觉，导致有被困住的感觉。轻松早起，与身体对话关于我的早起这件事。
我从小爱睡懒觉，起床全靠闹钟，如果可以做到早起，一天都会非常充实满足。
今年好不容易养成早起冥想的习惯，但由于孕中期那段虚弱时光，我需要长时间卧床而打断了，又变得随心所欲起来。每天不定时起床，全凭心情。等我身体恢复过来，再想早起，我发现早起这件事又变得困难重重。
人无法掌控身体，便有无法掌控人生的感觉，无法改变自己，那一切都是纸上谈兵，潜意识里就会种下一颗自己是无力的、没有选择的种子。
昨日和伙伴共读时，得到了一个方法，今天早上醒来时，突然想起这件事，马上试了试，神奇的是，我真的起来了，而且没有丝毫的痛苦和犹疑，非常自然地做到了。
今天分享给大家：
1、迷迷糊糊醒来时，抓住第一个清醒的瞬间，问身体：你累吗？
2、觉察身体的感受，可以动一动手脚肩背，等待回应。你会发现，大部分情况下，身体会回答：不累。当然，不排除身体确实需要休息的情况，那么建议您多睡一会，尊重身体的需求。
3、这时候习性可能会让你继续睡，你可以乘胜追击，再问一句：继续睡，是一个必要性还是选择？
4、潜意识会给你答案，我得到的是：选择。这时候你会发现你已经清醒过来了，你可以揉揉眼睛和脸，然后自然而然地起来了。
对话为什么有用？
这个方法本质上是与潜意识对话。记住，身体不是你。并且，身体是潜意识的一部分，问身体的感受，就是在唤醒觉知的存在，让心掌控身，而不是被身体带走。你甚至可以问身体：那个想睡的原因是什么？今天早上，我听见我的身体回答：来自你的先生。
是的，他非常喜欢赖床，常听到他抱怨身体乏力、背痛，因此每天早上上班时候他总是拖到最后一秒才起床，原来我感知了他的能量。
当然，如果赖床的习性非常重，你还可以问身体：想继续睡，是真的吗？
或许你会得到一个答案：不是真的。
然后你会惊讶极了，马上清醒过来，睁开眼睛！
扩展到生活方方面面的应用
当你希望身体配合时，将这个方法拓展到所有与身体有关的事情上，比如久坐完成一个工作，你想快点完成再离开书桌，以致于每次都腰酸背痛，做完工作后都身心疲惫，能量枯竭。
你知道这不是可持续的方法，但是自己每次都这样做，像被施了魔咒一般。你想改变这个情况。
这时候，你可以对话身体，也许你会发现屁股已经坐的有些酸疼了，身体说它想休息一会，然后你就会顺势站起来走一走，几分钟后，当身体得到缓解，它又会自动回来继续工作。
这是非常轻松自然的，你实现了身体平衡。
除了养成对话身体的习惯，你还可以给自己更多的暗示，消除这种过度上瘾的情况，比如对自己说：每一个你为了消除觉察而创造出来的上瘾，你是否会统统摧毁不再创造？Right and wrong， good and bad, pod and poc, all 9, shorts, boys and beyonds. 这会将你从习惯性反应中抽离。
知行合一，学习不能只在知识层面，建议大家多多应用，明早就试试，或许它是改变你人生的重要开始！
