我真要受不了我自己了！
我，一个曾经徒手能拧开老干妈瓶盖、吵架能把对方说哭的铁血女汉子，自从肚子里揣了个人类幼崽之后，我的泪腺就跟坏掉的水龙头一样，完全不受控制了！
昨天晚上，我老公给我削了个苹果，削完他顺手掰了一小块自己先尝了一口。
就这么个事儿！我哇的一声就哭出来了！
我老公都吓傻了，举着那个苹果，一脸懵逼地看着我「怎…怎么了？这苹果不甜吗？」
我一边哭一边抽噎「你…你居然先吃！你是不是不爱我了！你是不是觉得我跟宝宝不重要了！你心里只有你自己！」
哭得那叫一个惊天动地、肝肠寸断！我老公当场石化，估计心里在想「这苹果是有毒吗？怎么给我老婆干短路了？」
事后冷静下来，我自己都觉得丢人！我这是发的什么神经病？不就是一块苹果吗？至于吗？
至于！太至于了！
怀孕之后，我发现自己变成了一个完全陌生的人。
看个社会新闻，里面有个小猫小狗被欺负了，我能抱着手机哭半个小时。
刷个短视频，看到人家求婚成功的，我又哭，哭得比新娘子还激动。
我老公加班晚回家一会儿，我就开始脑补各种他出车祸、被绑架的悲情戏码，然后自己把自己吓哭。
甚至有一次，我煮泡面，那个调料包撕不开，我跟它较劲了半天，最后坐在厨房地上，一边哭一边骂那个调料包欺负我！
我妈来看我，看我天天以泪洗面，就念叨我「你老这么哭，对孩子不好！要开心一点！」
我的天！我不想开心吗？我做梦都想回到以前那个没心没肺、天塌下来当被子盖的自己！可我控制不住啊！那种委屈、那种焦虑、那种莫名其妙的悲伤，就像涨潮一样，说来就来，我根本拦不住！
如果你也正在经历这一切，如果你也觉得全世界都在跟你作对，如果你也觉得自己快被这些莫名其妙的情绪淹没了，来，抱一下！
你不是一个人在战斗！你也不是矫情！你更不是疯了！
你只是…怀孕了。
我一开始也以为是自己心理素质太差，后来我专门去问了医生，还看了好多书。我这才知道，孕妇情绪化爱哭怎么办这个问题，根本就不是一个「怎么办」的问题，它是一个生理现象！
你听我给你讲点，就明白了。
我们怀孕之后，身体里那几个叫激素的小东西，就跟打了鸡血一样，开始疯狂蹦迪！雌激素、孕激素、各种素…它们的水平，忽高忽低，就像坐过山车一样！
这些激素是干嘛的？它们是来帮你稳固胎盘、保护宝宝的。它们是功臣！
它们在干正事的同时，顺手就把我们大脑里负责情绪的那根弦，给拨乱了！
所以，你那些突如其来的眼泪，那些无法控制的愤怒，那些看谁都不顺眼的烦躁，真不赖你！那是你身体里的激素在开派对！你只是那个无辜的、被噪音吵得睡不着的房东而已！
知道了这个，你是不是心里好受一点了？我们不是无理取闹，我们只是「身不由己」！
下次再有人说你「怎么又哭了」、「别这么矫情」，你就可以理直气壮地怼回去：「你行你来怀一个试试？我这是内分泌失调，是伟大的母性光辉在闪耀，你懂个屁！」
当然，光知道原理还不行，日子还得过啊。总不能天天泡在泪罐子里吧？
我后来摸索出几个「歪招」，虽然不能让眼泪完全消失，但能让那个「坏掉的水龙头」，稍微听话一点点。
第一招，也是最有效的一招：跟你的队友「摊牌」！
你那个猪队友，你的老公，他可能真的不知道你经历了什么！
在他们直男的脑回路里，怀孕=肚子变大+不能吃辣。他们根本无法理解，你的世界观为什么会突然崩塌！
你别指望他能猜到你的心思！你得说！
找个风和日丽的下午，俩人都心平气和的时候，把他按在沙发上，开个「家庭内部研讨会」。
你就跟他说：
「老公，我最近是不是特别爱哭，特别爱发脾气？我自己都快烦死自己了。我查过了，这是因为我怀孕了，身体里的激素乱了套，我控制不住。这不是我的本意。」
「我哭的时候，你别问我为什么，也别跟我讲道理。你啥也别说，你就过来抱抱我，给我递张纸巾，然后跟我说『宝宝辛苦了』，就行了。」
「我发脾气的时候，你别跟我吵，你就当我是个三岁小孩在无理取闹，你让我自己闹一会儿，等我那股劲儿过去了，我自然就好了。」
你把你的「使用说明书」清清楚楚地交给他！让他知道，他现在面对的，是一个被激素绑架了的「特殊物种」。
他需要做的，不是去讲道理、去评判，而是去安抚、去包容。
我跟我老公这么摊牌之后，效果显著！现在我再哭，他就默默过来抱着我拍拍，像哄小孩一样。等我哭完了，他再去给我倒杯热水。
那种感觉，就像找到了一个避难所，心里一下子就踏实了。
第二招：给自己找个「情绪垃圾桶」！
光靠老公还不够，你还需要一个能让你肆无忌惮倒垃圾的地方。
可以是你的闺蜜，可以是你的妈妈，也可以是一个只有你自己的小号，或者一个日记本。
你就把那些让你想哭、让你生气、让你委屈的破事儿，全都说出来！写出来！
「今天产检排队排了两个小时，烦死了！」
「婆婆又让我喝那个难喝的汤，我想吐！」
「我感觉自己像个发面馒头，又丑又胖，老公肯定嫌弃我了！」
全都倒出来！别憋着！这些负面情绪就像垃圾，你不扔掉，它就会在你心里发酵、腐烂、长出毒蘑菇！
我建了个孕妈群，每天在里面跟一群同样「神经病」的姐妹们吐槽。今天你哭苹果，明天她哭袜子，大家互相安慰、互相嘲笑，说着说着，就觉得那点破事儿，好像也没那么大了。
第三招：动起来！哪怕是像乌龟一样挪动！
我知道你很累，我知道你只想躺着。
你试试，哪怕只是换上鞋，去小区里溜达十分钟。
去看看天，看看树，看看那些活蹦乱跳的小孩。让你的身体晒晒太阳。阳光是天然的抗抑郁药，不要钱，还管够！
或者，去报个孕妇瑜伽班。你会发现，原来有那么多跟你一样挺着大肚子、行动不便的「同类」。大家一起伸伸胳膊，拉拉腿，聊聊胎动，那种归属感，能治愈一半的孤独。
运动能让你身体里分泌一种叫「内啡肽」的东西，那玩意儿比吗啡还能让你快乐！
最后，对自己好一点！再好一点！
你想吃冰淇淋？只要医生没说绝对禁止，那就去吃一小口！一小口带来的快乐，比你压抑自己一整天要健康得多！
你想买那个新出的包包？只要经济条件允许，那就去买！那是你应得的！你正在用你的身体，孕育一个新生命，这是全世界最伟大的工程！买个包怎么了？
别再对自己那么苛刻了。
怀孕，是一场身体和心理的双重冒险。我们会变得不像自己，会脆弱，会敏感，会歇斯底里。
那又怎样？
这是我们成为母亲的勋章，是我们身体里正在发生一场伟大革命的证明。
所以，想哭就哭吧。哭完了，擦干眼泪，摸摸肚子，告诉那个小家伙「宝宝别怕，妈妈只是在帮你打扫房间，迎接你的到来。」
然后，给自己一个大大的拥抱。你，真的很棒！
