小雅躺在治疗室的沙发上,眼睛盯着天花板缓慢转动的柔和光点,耳边是李医生平缓的引导声:想象你正走进一片安静的森林…… 她的呼吸逐渐变得深长均匀,紧绷了整整三个月、几乎让她崩溃的失眠...
2025-09-04

夜深人静,小雅又一次瞪着天花板,精力耗尽却无法入睡。怀里宝宝均匀的呼吸本该是慰藉,偏偏成了引燃烦躁的火星。白天堆积的疲惫、对育儿能力的怀疑、丈夫的不理解,一层一层压在胸口。闭上...
2025-09-02

那是我从业初期接手的一个案子。王女士,四十多岁,坐在咨询室的沙发上,身体绷得像根弦。她反复诉说失眠、莫名的恐慌、难以控制的心跳加速,仿佛被无形的手扼住了喉咙。她跑遍了各大医院,...
2025-08-22

那天波士顿儿童医院走廊里的喘气声,简直像台破风箱在扯。16岁的红发女孩缩在病床上,拳头攥得死紧,哮喘针打了两回压根没用。刚轮岗的实习医生斯皮格尔,脑子里突然闪过催眠课上的片段,可...
2025-08-01

我有个朋友,叫小李,他是个普通的程序员,每天对着电脑屏幕敲代码,生活单调得就像一条直线。压力大得他常常失眠,整宿整宿睡不着觉,脑子乱成一团麻。他自己都说不清为啥这么累,就是感觉...
2025-07-26

凌晨三点的闹钟第7次响起时,小雅在黑暗中睁着眼睛,心跳声在耳膜上撞击。明天要汇报的PPT像走马灯在眼前旋转,胃部拧成一团硬结。她试过冥想APP、减压精油、白噪音歌单,那些曾许诺带来平静...
2025-07-03

那支黑色录音笔的红色指示灯亮起来的时候,我听见自己吞咽口水的声音格外清晰。空调风扫过后颈的瞬间,林老师的声音像浸了温水的丝绸滑进耳朵:现在,想象你站在旋转楼梯的顶端,每一步台阶...
2025-06-28

如果你以为催眠就是晃着怀表让人睡过去,或是操控别人说出秘密的神秘法术,那今天的故事可能会颠覆你的认知。 二十世纪初的美国内华达州,一个17岁少年瘫在床上,全身僵直如铁。三个医生刚...
2025-06-27

明明累到眼皮打架,躺在床上却死活睡不着,脑子里像开了弹幕一样闪过白天的尴尬场面;或者明明想戒掉奶茶宵夜,可一到深夜手就不听使唤地点开了外卖软件;又或者,心里压着件小事,时间久了...
2025-06-27

白天在老板、客户、房贷、孩子、家务的轮番轰炸下,整个人像个陀螺,转得头晕眼花,晚上躺床上吧,脑子却跟放电影似的停不下来。焦虑像小蚂蚁,在心上爬来爬去;压力像块大石头,压在胸口喘...
2025-06-26
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