脑内单曲循环停不下来？心理学家教你驯服耳虫
最近有好几个来访者和我提到同一种困扰：老师，我脑子里总在自动播放同一段旋律，写作业时在唱，吃饭时在唱，连睡前闭上眼睛它还在唱！
一位高中生甚至崩溃地说：上周数学考试，我全程脑内...
那些没说出口的情绪正在啃噬你：一个普通人改写命运脚本的笨方法
我小时候总觉得自己是一台需要不断升级软件的旧电脑。出厂设置不太行，动不动就卡顿蓝屏。我妈说我太敏感，老师说我想太多，可没人告诉我怎么处理心里那团毛线球一样的情绪。直到后来我才明...
心灵也会感冒？十个温暖日常让心自愈的暖心方法
说感冒，我们都不陌生。头疼脑热了，知道该吃药、该休息、该保暖。可我们的心呢？它也会感冒。那种无端的沉重感，像湿透的羽绒服裹着你；对什么都提不起劲头，原本有意思的事也变得灰蒙蒙一...
空心病拿走了我的彩色滤镜：一个普通人的自救手记
说真的，最近我盯着天花板发呆的次数有点吓人。刷牙的时候在想今天要干嘛，结果牙膏挤了三次才反应过来。地铁上刷手机，手指划得飞快但眼睛根本没聚焦。晚上躺下去脑子里嗡嗡响，好像忙了一...
心理咨询的钱包保卫战：如何让每一分钱都治愈心灵
我朋友上个月在线上找了个资深心理咨询师，三个小时花了五千块。结果全程都在听对方推销课程，最后她红着眼睛问我：我是不是又被割韭菜了？
这不是个例。现在打开手机就能刷到零基础速成心...
当镜子开始说谎：自恋者的世界为何只剩自己的倒影？
那天在咖啡厅，角落那个位置，喏，就是插座最多的那个黄金位置，理所当然地被一个男人占据了。他对着笔记本屏幕，眉头紧锁，仿佛在处理关乎人类命运的大事。服务员小心地询问能否稍微挪动一...
窥探脑回路：为什么念头总在打架？解开心理结构的秘密，告别内心混乱
今天早上，我坐在书桌前发呆，脑子里乱七八糟的。念头一个接一个蹦出来：得回复那个邮件，哦对了，晚上还要去买菜，等一下，为什么老板昨天那么严肃？真是烦人。等等，等等，等等...我不是说...
崩溃边缘的救生索：三件小事让你告别玻璃心
呼…五点钟闹钟响了，眼睛根本睁不开。挣扎着爬起来，厨房里孩子嚷嚷着要吃的，老公还在呼呼大睡。公交车上挤得让人窒息，老板刚发来的邮件像一颗炸弹，要求今天下班前必须交出修订方案，方案...
不要对抗你的任何念头！被想法追杀的人，突然停下了脚步
说实话，那感觉糟透了，特别糟。又是在凌晨两点多钟，也可能是三点？具体时间不重要了。两只眼睛死死盯着天花板，在黑暗里用力地瞪着，其实瞪也看不见什么，只有一团混沌的暗影。但脑子里的...
你的痛苦卡在谁的关卡里？那个让你瞬间松绑的心理术
我最近啊，真的被一个词戳中了。叫课题分离。这个词...是心理学家阿德勒提出来的，你可能听过也可能没听过。但你知道吗，他们说啊，人90%的烦恼其实都能用这玩意儿化解。真的假的？我一开始...