灵气能量治疗是一种替代疗法，治疗师将手放在或悬于身体上方，以恢复能量流动和平衡感。当作为补充性自我护理使用时，它通常是安全的，一些研究表明它可能有助于缓解压力、改善情绪、减轻疼痛和降低血压。
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整体或替代疗法并不适合所有人，也不应取代主流医疗，但有研究支持灵气等疗法的补充益处。
什么是灵气？
灵气治疗是一种日本能量治疗技术，由经过培训的治疗师引导能量流经人体，以促进平衡、放松和健康。
灵气一词由两个日文汉字组成。「灵」意为「精神」或「神圣」，而「气」翻译为「能量」。
其起源可追溯到Mikao Usui的教导，他在20世纪20年代初将其发展为一种精神治疗体系。它基于一种生命力量或宇宙能量的原则，这种能量流经宇宙和所有生命体。
根据日本哲学，体内这种能量流动的中断或不平衡会导致身体、精神或情感上的痛苦。灵气的目标是移除byoki（能量堵塞），恢复体内这种自然能量的流动，从而改善健康和幸福感。
灵气治疗如何工作？
Usui灵气师傅Brooks Betts表示，像灵气这样的能量治疗作用于体内及周围的能量，通过清除堵塞、移动停滞的能量和改善全身能量流动，使其达到更好的平衡。
典型的灵气疗程中，合格的治疗师通过将手轻轻放在或悬于接受者身体的特定区域来引导宇宙能量。洛杉矶灵气师傅兼精神教练Talyn Fiore说：治疗师充当这种能量的管道，类似于吸管输送液体。
Fiore解释说，当客户寻求治疗时，他们接收这种能量的意图会启动自身的愈合过程。治疗师只是促进灵气能量流入他们体内，帮助他们恢复到自然的平衡状态。
灵气治疗疗程可持续45到90分钟，具体取决于客户的需求和治疗师的技术。每位治疗师都会根据自己的培训和对能量的理解，为疗程带来自己的风格。
灵气疗程是怎样的？
Betts在开始疗程前会回顾客户的目标和意图，并解答他们对疗程的任何疑问。
接下来，「我让客户舒适地躺在按摩床上，」Betts说。
「他们全程穿衣。我提供毯子和支撑物以确保舒适。我总是为客户提供手触式或悬空式的选择。」
她使用摆锤读取他们的脉轮或能量中心，并确定在疗程中可能需要花费更多时间的特定区域。
Betts说，「开始治疗后，我会引导客户进行一些温和的呼吸练习和简短的引导冥想，以扫描他们的身体和能量体，并进入副交感神经系统」
她沿着他们的脉轮系统从顶轮到根轮进行治疗。「完成后，我会提示客户将意识带回身体，并跟随一些呼吸提示，」Betts补充道。
然后，他们坐下来回顾客户的体验，讨论客户可能有的任何问题，之后Betts根据反馈提供指导。
「我个人在疗程中融入了多种补充性疗法，如呼吸练习、敲击疗法、音叉、频率疗法、内在小孩工作和信念工作」Fiore说。
灵气治疗的潜在益处是什么？
将灵气纳入您的自我护理常规可能会带来身体、精神和情感上的益处。
1. 促进放松
「当你接受能量治疗时，它会使所有系统进入一种平静的状态」专门从事整体治疗的Holy Fire灵气师傅兼注册护士Johanna Berry说。
她解释说，你的心绪能够平静下来。你的身体从交感神经系统（即「战或逃」反应）转向副交感神经系统，这有助于放松，抵消压力对身体的影响。
发表在《替代与补充疗法杂志》上的一项初步研究发现，接受20分钟灵气治疗的参与者比听calming music或冥想录音带的参与者体验到更大的身体放松度。
2. 可能提升信心
根据Berry的说法，灵气可以帮助用积极或「更高振动」的感觉，如信任、自我接纳、宽恕、自尊、善良、和平、喜悦、爱和目标清晰度，取代怀疑、不信任、恐惧、自我厌恶、担忧和羞耻等负面情绪。所有这些都有助于提升自信心。
3. 可能降低血压
发表在《Acta Paulista de Enfermagem》杂志上的一项对照研究发现，与其它组相比，接受单次20分钟灵气治疗的高血压患者的血压下降幅度巨大。
研究人员得出结论：灵气对降低异常血压有积极效果，表明它是一种控制高血压的补充技术。
4. 可能增强直觉
「我们都远不止是身体。灵气通过将个体与其高我重新连接来增强直觉」Fiore说。
「灵气帮助灵魂记住它的伟大，让直觉更自由地流动。这让我们看到全局，而不是陷入试图解决一切问题的思维中」她补充道。
5. 可能激发创造力
Berry说，灵气培养情感和心理上的灵活性，使你能够连接自己的感受，并拥有尝试新事物的好奇心和主动性，而不会被恐惧所阻碍。
她补充道，当你感到安全和放松时，你的创造力可以扩展，因为你的身心不再那么专注于生存。
6. 可能改善情绪
发表在《循证补充与替代医学杂志》上的一项研究报告指出，接受灵气的参与者「显示出整体情绪的逐步改善」，尤其是那些高度焦虑和抑郁的人。
7. 可能帮助手术患者
根据2017年的一项研究，接受膝关节置换手术并参加灵气治疗的患者在疼痛、血压、呼吸频率和焦虑水平方面表现出「显著降低」。
Berry说，灵气也可能有助于改善失眠、头痛、胃肠道问题、慢性炎症、痛风、关节炎和哮喘等状况。
「就像锻炼一样，定期进行疗程会增加益处。它是一种累积性疗法。话虽如此，有些人在处理特定问题时，单次疗程确实受益很大」Berry说。
「根据你的直觉决定需要多久进行一次。你最了解自己」她建议道。
安全吗？
「如果你整体健康状况良好，灵气治疗作为一种补充性自我护理实践是安全的」获得委员会认证的家庭医学医生Brynna Connor博士说。
「灵气是一种非侵入性且温和的疗法。它被广泛认为对大多数人安全，包括孕妇、儿童和老年人」DC，IFMCP的Brandy Zachary博士说。
「然而，重要的是要明白，灵气不应被视为替代传统医疗，特别是在严重疾病或医疗紧急情况下。」
「关于灵气的数据有限」医学博士、BCMAS的Sulagna Misra博士同意。「任何疾病都应始终与医生讨论，因为灵气是一种辅助治疗。」
哪些人不应该尝试灵气？
Zachary博士说，某些人应谨慎或完全避免灵气。
- 患有严重精神疾病或有精神病病史的人应避免灵气，因为它可能加剧这些状况。
- 装有起搏器或其他植入式医疗设备的人应谨慎对待灵气，因为其对设备的影响尚不明确。
- 患有严重烧伤或开放性伤口的个体应避免在这些区域直接进行灵气治疗。
虽然灵气可以是一种有价值的补充性自我护理实践，但Zachary博士建议在以下情况下寻求传统医疗：
- 当出现可能表明严重健康状况的严重或持续症状时。
- 当处理需要持续医疗管理的慢性疾病或医疗状况时。
- 在需要立即医疗关注的医疗紧急情况或急性损伤时。
- 当出现处方药或治疗的副作用或相互作用时。
Connor博士建议，如果您正在进行灵气治疗并开始出现新的或恶化的症状，请咨询您的医生。
良好沟通的重要性
在开始之前，与您的灵气治疗师就您的目标、偏好和对疗程的期望进行清晰沟通非常重要。
「沟通对于信任至关重要，而信任是治疗师与客户之间任何关系的基石」Fiore说。「很多时候，人们会无意识地竖起能量墙，我需要一点时间才能感受到灵气流入他们。信任对此有很大帮助。」
另外，请注意，经过培训的治疗师在获得您的同意之前绝不会开始疗程。
关于灵气治疗的常见误解和担忧
由于灵气有精神层面，它有时被误解为一种宗教甚至魔法。然而，灵气治疗只是一种能量疗法。就像按摩不是宗教或魔法而是一种治疗疗法一样，灵气也是如此，Berry说。
同样重要的是要记住，在灵气疗程中，治疗师并不是将自己的能量转移给接受者。相反，他们是作为灵气能量流经他们到达接受者的通道，Betts说。
一些人也对虚拟或远程灵气相对于一对一灵气治疗的效果表示担忧。
我个人接受过并提供过虚拟灵气。它同样有效，Berry说。然而，她补充道，我更喜欢面对面疗程的体验。这就像远程治疗与面对面治疗的区别。拥有一个你知道不会被打扰的指定安全空间，能创造更深层次的平静感。
给初学者的简单灵气练习
每天早上躺在床上时，将手放在心脏上，想象光从你的手流入你的心脏，为你的一天充满爱，Fiore说。
深深地呼吸进入这种感觉，在你开始新的一天之前，让爱沐浴你。
