看看网上那些「颂钵疗愈」的视频，一个个穿着棉麻袍子，仙风道骨的，拿着个小木槌在一个黄铜碗边上蹭来蹭去，然后配文「3分钟深度睡眠」「净化你的负能量」。
搞得好像那是个什么万能神器，谁敲谁就能立地成佛似的。
你真以为这么简单？
我告诉你，这玩意儿要是乱来，不仅没效果，还可能把自己给「敲废了」！
我不是在危言耸听。
我刚接触颂钵那会儿，也跟你们一样，觉得特新奇，特神秘。花了好几千块，从尼泊尔代购了一个所谓七金属手工钵。
拿到手，爱不释手。
每天晚上睡觉前，不敲几下就浑身难受。学着视频里的样子，在碗边上磨啊磨，发出那种嗡嗡嗡的声音。
你猜怎么着？
别人敲完是深度睡眠，我敲完是彻夜难眠！
一闭上眼，脑子里全是那个嗡嗡声，跟一群苍蝇似的，赶都赶不走。那段时间，我整个人的状态特别差，白天昏昏沉沉，晚上精神亢奋，脾气也变得特别暴躁。
我当时就纳闷了，这玩意儿不是说能让人平静吗？怎么到我这儿，反过来了？
后来我花了老大劲儿，找到一个玩这个十几年的老师，他看了我那个钵，又问了我一堆问题，才一语道破天机。
他说：你这是典型的『能量反噬』。
我当时就懵了。一个碗而已，哪来那么玄乎的东西？
老师跟我说，颂钵这玩意儿，看着简单，就是一个碗一根槌，但里面的门道多着呢！它就像中药，用对了是治病，用错了就是毒药。
首先，你那个碗，它干净吗？
你别误会，我说的不是物理上的干净，不是让你拿洗洁精去刷。
我说的是「能量上的干净」。
一个手工制作的颂钵，从匠人叮叮当当把它敲出来，到商人把它运来运去，再到你手上，它经历了多少人的手？接触了多少环境？
这些过程里，它会吸收各种各样的信息和能量。
有匠人的汗水和情绪，有商人的算计和贪婪，甚至可能还有上一个买家退货时的抱怨和失望。
这些乱七八糟的能量，都存在这个碗里。
你一拿到手，不给它做净化，就直接对着自己的脑袋敲。那不等于把别人家的情绪垃圾，一股脑全倒进自己脑子里吗？
你不心烦意乱才怪！
怎么净化？
最简单的方法，就是用声音。可以把它带到大自然里，让风声、水声、鸟叫声穿过它。或者用另一个频率非常纯净的水晶钵，在它旁边敲击，用高频的声音去「清洗」它。
还有更讲究的，会用鼠尾草或者圣木熏一下。
总之，拿到新钵，第一件事不是敲，是「给它洗澡」。
其次，你敲碗的那个「心」，正不正？
你是在什么状态下敲碗的？
是刚跟老公吵完架，气得半死，想用它来灭火？ 还是刚被老板骂了一顿，心里憋屈得不行，想用它来解压？
我告诉你，千万别！
颂钵是一个能量放大器。
你带着什么样的情绪去敲它，它就会把这种情绪放大无数倍，再还给你。
你带着愤怒去敲，它发出的声音就会充满攻击性，让你更烦躁。 你带着悲伤去敲，它发出的声音就会特别低沉，让你越听越想哭。
所以，敲钵之前，你得先让自己静下来。
哪怕就是做几个深呼吸，什么都不想，让自己的心情像一碗水一样，不起波澜。
然后，带着一种感恩或者平静的心去敲。
这个时候，它回馈给你的声音，才是真正疗愈的，温暖的，像妈妈的手在抚摸你的头发。
还有，你真的会「敲」吗？
别以为拿着槌子敲响了就行。
敲和磨，完全是两码事。
敲击，声音是点状的，像往平静的湖面扔一颗石子，泛起一圈圈涟ěnyī。它的作用是唤醒和清理。
摩擦，声音是线状的，持续不断。它的作用是共振和深入。
你不能一上来就死命地磨。
特别是身体很虚弱，或者情绪很堵塞的时候。你的身体和这个持续的高频声音是不兼容的，它会产生抵抗，让你觉得刺耳、头晕。
正确的做法是，先轻轻地敲。
敲一下，然后闭上眼睛，仔细去感受那个声音是怎么从耳朵钻进去，传到你的身体里，又慢慢消失的。
等你的身体完全适应了，接纳了这个声音，你再尝试去「磨」。
磨的时候，手腕要放松，速度要均匀，力度要轻柔。
你不是在跟这个碗较劲，你是在跟它「跳舞」。
它会引导你，告诉你什么样的速度和力度，能让它发出最舒服的声音。
这整个过程，需要你极度的专注和觉察。
我再跟你聊聊那些颂钵的讲究和禁忌里，最容易被忽略，也最要命的几点。
第一，饭后一小时内，别碰！
你刚吃完饭，全身的气血都集中在胃里忙着消化呢。你这时候一敲，强大的声波共振会干扰你的消化系统，让你胃胀、打嗝，甚至恶心。那不是疗愈，是给自己添堵。
第二，身体里有金属的，慎用！
比如你刚做完骨折手术，身体里有钢钉、钢板。或者心脏装着支架、起搏器。颂钵的声波共振非常强，它可能会跟这些金属产生不可预知的反应。这不是开玩笑，是安全问题。
第三，孕妇，特别是怀孕前三个月的，离它远点！
胎儿在前三个月是最脆弱的，神经系统和器官都在快速发育。颂钵的声波虽然听着舒服，但它对一个正在形成的微小生命来说，到底是什么影响，谁也说不清楚。为了宝宝的安全，忍一忍。
第四，别对着脑袋死命敲！
我看到好多视频里，直接把钵扣在人脑袋上敲，美其名曰头部疗愈。我的天！你当你的头是西瓜吗？头部是诸阳之会，非常脆弱。不是专业的疗愈师，没有经过系统学习，你根本不知道哪个钵的频率适合头部，也不知道该用多大的力度。乱敲一气，轻则头晕耳鸣，重则脑震荡！
颂钵这东西，它不是一个普通的乐器，更不是一个时髦的摆件。
它是一个工具，一个连接你内在世界的工具。
它很「诚实」，你给它什么，它就还你什么。 它也很「挑剔」，你不用心对它，它也不会好好对你。
所以，别再盲目跟风了。
在你真正了解它之前，对它保持一点敬畏。
先从「听」开始。
找一些专业的颂钵音乐来听，去感受那个声音带给你的感觉。
而不是急吼吼地想去「控制」它，想让它为你做什么。
当你能静下来，听到那个碗里发出的，超越「嗡嗡」声之外的，那些更细微、更丰富的泛音时，你才算刚刚摸到了颂钵的门。
那时候，它才真正开始为你工作，帮你松开紧绷的神经，抚平焦虑的内心。
那是一种，任何语言都无法形容的，深邃的宁静。
