你也要去体验那个颂钵疗愈了？可以啊姐妹！准备好去接受一场灵魂的马杀鸡了吗？
别急着点头！我作为一个已经替你们踩过坑、趟过雷的前辈，今天必须得拉着你，好好跟你念叨念叨！这里面的道道儿可多了去了！
你以为就是躺下听个响儿那么简单？你要是啥准备都不做就去了，我保证你花了好几百，最后的感觉可能还不如在家听郭德纲！
来来来，搬个小板凳坐好，听我给你上一课！这都是我用真金白银换来的经验！
去之前，你得把自己当个「古董花瓶」来伺候！
第一件事，也是最要命的一件：穿什么去？
你可千万别穿你那身新买的、带着金属拉链的紧身牛仔裤！也别穿你那件能把你勒出事业线的、带钢圈的内衣！求求了！
你就穿你准备在家躺尸一天的全棉睡衣，或者那种宽松的棉麻料子的衣服。越像个文艺废人，就越对！
为啥？你想想，疗愈师要把那个沉甸甸的碗放你身上敲，你身上要是有个金属扣子、拉链头，那玩意儿跟着碗一起振动，发出滋啦滋啦的杂音…
我的天，整个氛围瞬间从「西天取经」变成了「废品回收」！你不尴尬，疗愈师都替你尴尬！
还有钢圈内衣！那个金属圈会干扰颂钵的振动，影响效果。你就当是给自己放个假，让身体彻底「裸奔」一次！
第二件事，关于你的肚子。
千万别吃饱了撑着去！我第一次去的时候不懂，想着做完就晚上了，先吃顿好的。结果我干了一大碗猪脚饭就去了。疗愈师把那个最大的碗往我肚子上一放，轻轻一敲「嗡…」，我感觉我胃里的猪脚和米饭都在跟着跳迪斯科！那种感觉，又想打嗝又想吐，我全程都在用意念压制我的胃，哪还有心思感受什么疗愈！
也别饿着肚子去。饿得眼冒金星的，你满脑子都是「待会儿吃什么」，颂钵的声音在你听来都像是餐厅叫号。
最好的状态是，提前一两个小时，吃点清淡的，比如一碗粥、一片面包、一根香蕉。让你的肚子处于一种「安详」的状态。
还有，去之前别猛灌水！疗愈过程一般一个小时左右，你要是中途想上厕所，那才叫一个酸爽！
在万籁俱寂、所有人都进入冥想状态的时候，你弱弱地举手说「老师，我想上厕所」，那画面…你自己品！
躺下了，好戏才真正开始！
等你一切准备就绪，像条咸鱼一样躺在垫子上，别以为就完事了。你真正的战斗，是跟你自己的脑子！
疗愈师会让你闭上眼睛，深呼吸。然后，第一个声音响起。
这时候，你脑子里那个叫「阿焦」的魔鬼就上班了！它会开始在你脑子里开会：
「这声音也没啥特别的啊？是不是被骗了？」
「我待会儿下班路上的晚饭还没着落呢。」
「昨天老板说的那个方案我是不是有个地方写错了？」
完了，菜市场又开张了。
怎么办？跟它吵架吗？
「你给我闭嘴！我要放松！」
没用的，你越是命令它，它叫得越大声。
正确的做法是，当个「渣男」。
你就看着这些念头，哦，你来了啊。然后，别理它，也别赶它走。你的注意力，温柔地、一次又一次地，拉回到那个「嗡嗡」的碗声上。去感受那个声音，去感受身体的振动。
念头跑了，再拉回来。再跑，再拉回来。就像遛一只不听话的小狗，你只需要牵着绳子，不用跟它生气。几十个回合下来，那只小狗累了，自然就趴下了。
中途你可能会遇到各种奇怪的「幻觉」。
你可能会突然觉得身体某个地方特别麻，或者特别冷，或者特别热。别怕，那说明你那个地方「堵」住了，颂钵正在帮你「施工通下水道」呢！
你可能会突然毫无征兆地想哭，眼泪止不住地流。也别怕，更别觉得丢人。那是你积压在心里的情绪，被那个声音给「勾」出来了。哭出来，是好事，说明你在排毒！你就安安静静地流泪，让情绪流淌出去。疗愈师见得多了，不会笑话你的。
你也可能会睡着，甚至打呼噜！
千万别觉得「我靠我花钱来睡觉了，亏死了」！睡着了才说明你真的放松到位了！你的大脑从高速运转的β波，成功切换到了深度放松的θ波！你应该给自己鼓个掌！我朋友说她做的时候，旁边一个大哥的呼噜声跟颂钵的声音形成了完美的「交响乐」，那才是真正的大佬！
记住，整个过程，你是你身体的主人。
如果哪个碗让你觉得声音太刺耳，或者放在身上太重了，或者哪个位置让你不舒服，你就悄悄地、小声地跟老师说。别为了所谓的礼貌而硬扛，这不是军训！
结束了，别急着「还阳」！
一个小时过去，当最后一个碗声消失在空气里，老师轻轻把你唤醒。
这时候，别噌地一下就坐起来！你的身体和灵魂刚从「外太空」回来，需要一个缓冲。
你就慢慢地，先动动手指头，动动脚指头。然后像只猫一样，伸个懒腰。再慢慢地侧身，用手臂支撑着，把自己缓缓地推起来。整个过程，要像电影里的慢镜头。
坐起来之后，喝一杯老师递给你的温水。小口小口地喝。
做完颂钵之后，你整个人会处在一种「开机」状态，身体的感知会变得特别敏锐。所以，当天最好别去干什么刺激的事儿。别去KTV，别去跟人吵架，别去看恐怖片。
给自己一点温柔的时光。回家泡个热水澡，听点舒缓的音乐，或者干脆早早上床睡觉。你会发现，那一晚的睡眠质量，可能会好到让你感动。
多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍！就想象着，颂钵把身体里的「垃圾」都震松了，你需要足够的水，把这些「垃圾」都代谢出去！
说了这么多，你是不是觉得比上班还累？
这趟旅程，与其说是疗愈，不如说是一次学习「如何与自己相处」的课程。它不能帮你升职加薪，也不能让不喜欢你的人爱上你。但它能给你一个小时的「离线时间」，让你从外界所有的噪音中抽离出来，去听听自己身体的声音。
这就够了，不是吗？
