焦虑的仓鼠轮停下来吧！这三个按钮你肯定没按过
上周深夜两点，手机屏幕的光幽幽地映着老王的脸。他发来的语音条带着浓重的鼻音：不行了，脑子跟浆糊一样，可就是不敢放下手机……明天汇报的资料总觉得还能再改改，心跳得厉害，躺下也像煎鱼...
对冰箱说谢谢后，我的焦虑消失了。那些不会说话的物件教会我的事
去年冬天，我蹲在厨房地板上崩溃大哭。因为工作压力太大，我盯着冰箱里半颗蔫掉的白菜，突然觉得人生就像这棵菜一样毫无意义。眼泪砸在瓷砖上的时候，冰箱压缩机突然嗡地启动，那股熟悉的震...
婚前心跳加速别慌！三个动作化解幸福焦虑
小雅最近有点失眠。婚礼日期越近，她半夜醒来的次数就越多。那天凌晨三点，她又醒了，看着身边未婚夫熟睡的侧脸，心里像塞了一团乱麻。甜蜜是真的，可那股莫名的恐慌也是真的，仿佛整个人站...
当焦虑啃噬灵魂时，我在香巴拉找到松绑的秘钥
手机屏幕在凌晨三点依然固执地亮着，像是都市丛林里某种危险的信号灯。又一个失眠夜，心跳声在寂静中轰然作响，盖过了窗外隐约的车流声。枕边放着半本快翻烂的心理学自助书，密密麻麻的笔记...
当焦虑淹没呼吸时，那段声音让我触到海底的宁静
午夜两点，我的笔记本电脑屏幕还在幽幽地亮着。隔壁部门刚发出的邮件像冰锥扎进眼睛，明天汇报的PPT图表还缺关键数据。我猛灌一口冷透的咖啡，苦涩在舌尖蔓延的瞬间，左手竟无法抑制地颤抖起...
焦虑甩不掉？那就和它跳支舞吧
你试过拼命甩掉焦虑的样子吗？像在泥潭里扑腾，越用力陷得越深。闹钟还没响就醒了，脑子里自动播放待办清单：工作汇报没改完，房贷提醒短信跳出来，孩子班主任又在群里点名……你翻个身想再眯...
当我不再死攥着人生清单时，奇怪的事发生了，一个焦虑患者的自救实验
地铁玻璃映着我那张紧绷的脸，眉头锁死，嘴角下垂，眼神茫然地盯着飞速倒退的广告牌光影，却什么也没看进去。心里搅着一团乱麻似的焦虑：方才那个项目方案是否还能更完善？老板最后那句话是...
找回被弄丢的自己：一个焦虑患者的自愈手记
凌晨三点，我又醒了。 不是被闹钟吵的，是心里那根弦自己绷断了。天花板在黑暗里浮出密密麻麻的虚线，像一张没答完的考卷。我数到第一百二十七只羊的时候，
突然想起白天同事那句话：你这方...
心里总像猫抓一样难受？这可能是焦虑在作怪，试试这几招自救法
凌晨三点，我又被那种感觉弄醒了。也说不上来具体哪儿疼，就是胸口发紧，好像有只猫躲在里头磨爪子，一下，又一下...抓得人喘不过气。翻个身想继续睡，脑子里却开始自动播放上个月开会说错的...
不确定让我们不安：5条建议告别焦虑，别让不确定毁掉幸福
今早醒来，手机推送了三条新闻：一条是行业巨头宣布新一轮裁员开始，一条是本地天气预警说有极端天气可能登陆，还有一条说某个常用品牌的日常食品抽查不合格。我盯着屏幕，心脏莫名其妙往下...