大脑里修路队：那些让焦虑土壤长出新生机的日常魔法
最近啊，我老是半夜醒来。也不是做噩梦，就是心里发慌，像被什么东西攥着。摸黑抓起手机刷，越刷越清醒。第二天整个人飘着，咖啡灌两杯也没用，开会时候老板嘴在动，声音却像隔了一层水……这...
摆脱焦虑迷雾：只用5步找回内心平静的奇妙旅程
焦虑，它来了，你知道吗，就像那种早晨起床推开窗户，外面白茫茫一片的感觉。什么都看不见，什么都摸不着，但那团雾就黏在身上，压得你喘不过气。呃...我记得有一次，自...
焦虑的核心：那挥之不去的恐惧心境
心脏，它跳得有点不对劲。不是那种奔跑后的热烈，不是兴奋时的鼓点。它像是被一只看不见的手攥住了，又像是悬在胸口一块冰冷的石头。呼吸，也被什么东西攥紧了，吸进去的气总像是欠着点劲儿...
心跳加速还是心如死灰？读懂身体那封求救信的隐藏落款
最近总被朋友问，说分不清自己到底是焦虑了还是抑郁了...其实吧，这事儿连医生都常被患者追着问。前两天还看到个数据，说超过七成焦虑症患者同时出现抑郁症状，像双胞胎似的缠在一起...但你...
八年黑暗焦虑路，我终于学会给心充电 – 一位养心派草根的真实重生手记
凌晨三点的天花板，我盯着看了八年。空调外机嗡鸣声像锯子，一下，又一下，拉扯着脑子里那根弦。心脏要跳出来了，这种鬼话从前以为是夸张，直到自己蜷在急诊室，心电监护仪的绿线癫狂乱舞，...
最笨却最聪明：那个让你突然松弛的自救开关｜看见与允许的力量
菜市场喧闹的人流裹挟着我前行。那一脚踩下来根本是预料不到的，硬生生踏在我新买的白色鞋面上，留下一个脏污清晰的印痕。踩我的人浑然不知，头也不回挤开了出去。一股无名火在我血液里唰地...
当焦虑成为时代背景音：一束光照见自我疗愈的路径
被地铁的报站声、手机的推送、同事的键盘敲击声裹挟着往前走的时候，人常常是懵的。身体在工位上，脑子却像被扔进了滚筒洗衣机，嗡嗡嗡地转，停不下来。这种状态啊，它持续得太久了。久到你...
治了三年还复发？那个卡在喉咙里的小石头终于被抠出来了
那天门诊来了个姑娘，病历本上被贴了四个标签：广泛性焦虑、重度抑郁、睡眠障碍、躯体化。她说医生啊，帕罗西汀吃了两年，心理咨询砸了五万块，每次好三个月又掉回老样子。她说话的时候手指...
决定不了的午餐，改不了的人生？那个总在纠结的你，欠自己一个停损点了
站在奶茶店门口那二十分钟，我都觉得自己像个傻子。菜单上花花绿绿贴了四十多种饮料，名字起的玄乎的要命。店员问第三遍想喝什么的时候，汗都顺着脖子流进衣领了。最后随便指了一个，拿到手...
当焦虑吞噬你时，四句话让我找回内心平静
凌晨三点，你又一次在黑暗中睁大眼睛。白天积压的烦躁像潮水一样涌上来：同事的推诿让你憋着一股无名火，孩子的哭闹声还在耳边嗡嗡作响，信用卡账单的数字在脑子里跳来跳去……你想吼，想砸东...