那天早晨又被堵在了高架桥上，喇叭声像是无数根锈钉子钻进我的耳朵。手机导航上代表我的那个小箭头，有气无力地趴着，像极了我此刻的心情，被这停滞的日常死死按住了喉咙。电台里主持人聒噪的笑话尖锐刺耳，下一秒就被我粗暴地切断了。烦躁像烧开的水，气泡顶得胸腔闷痛。为什么？为什么别人看着都挺平静？这日子，怎么就把我熬成了这副随时要炸开的鬼样子？
直到周五晚上，事情被一件小事点着了。我不过是催了室友一句“垃圾再不倒真要长蘑菇了”，语气大概重了点？她那眼神唰地就冷了下来，像刀片一样刮过我：“你最近吃枪药了？”
这句话真的，像盆冰水，把我浇透了。一个人闷在房间里，那点刚窜起来的无名火被一种更深沉的沮丧取代。一种奇怪的空洞感突然被感知到。我这到底是怎么了？烦躁像是焊在了我的骨头上，甩都甩不掉。
那个周末，简直是一片狼藉的废墟场。心里憋闷得实在难受，随手抓起手机胡乱翻着。手指在一个心理学分享页面停下了。里头提到个小法子：“情绪上头时，试着在嗓子眼儿里默念一句简单的积极短语……像个小咒语那样，别出声，就自己跟自己念叨……”
说实话，当时我觉得这玩意儿有点玄乎，近乎可笑。就靠默念？能把心里那头暴怒的狮子安抚下去？一个相当微小的尝试在不抱希望的情形下被开启了。
行吧，死马当活马医，我当时真是这么想的。反正堵车时闲着也是闲着，试试又不花钱。
周一早上，熟悉的早高峰地狱重现。前方的车流再次凝固，那个熟悉的烦躁感猛地顶上来，像一团滚烫的岩浆堵在胸口要喷发。就在这时，那几段话不知怎么突然从脑子里蹦出来了。我深吸一口气，试着在心底、在喉咙深处，无声地对自己念叨：“放松…放松点…没事的…”一遍，又一遍，笨拙地重复着。内心那股汹涌的灼热竟似乎被这无声的细流悄然降温了。胸口那块硬邦邦的石头，真的，好像被这种重复的、单调的默念动作，轻轻地、轻轻地磨掉了一层坚硬的边角。堵车的焦虑还在，但不再是能把人吞噬的怪兽了。有点不可思议，又有点好笑，我像个对着自己念紧箍咒的唐僧。
周二碰上个糟心事。花了大半天搞出来的方案，被领导皱着眉挑剔了几个地方，语气硬邦邦的。搁以前，我估计立刻就能感觉到血往脸上涌，整个人像充气的河豚，随时准备尖酸地怼回去。就在那股熟悉的怒意“噌”地窜起来的关口，嗓子眼里的默念又被下意识地启动了。“别急…别急…看看再说…”
这句无声的咒语，又一次在喉咙里微弱地、固执地滚动起来。神奇的是，当我试图在心底重复这简单的句子时，像是有只无形的手伸进了沸腾的情绪汤锅里，轻轻搅动了几下，表面的泡沫竟真的消下去不少。虽然领导的挑剔听着还是刺耳，但至少，我居然能用一种奇怪的方式，把自己从那个爆炸点上往后拽了半步。能相对平静地去问清楚他纠结的点在哪里，而不是立刻上演掀桌戏码。这在以前绝对是天方夜谭。这种变化，微小，但确实被我感知到了，像在狂风暴雨里，第一次摸到了船船舵的边。
第三天，就是昨天。临下班，隔壁同事小李磨磨蹭蹭来找我，一张口就知道没好事。“那个……姐，你看我这个报告……”
他挠着头，语气黏黏糊糊，眼神躲闪着，“能再帮我顺一遍逻辑吗？实在搞不定了……”
时间显示：五点四十五分，离我计划的下班打卡时间仅剩下十五分钟。眼前仿佛已经看到心爱的薯条在快餐店向我招手，却要被这突如其来的“帮忙请求”无情截胡。一股熟悉的、被侵占时间的恼火感瞬间冲上头。
按照旧剧本，我大概会不耐烦地皱眉，语气僵硬地说“明天吧，我这马上要走”，或者敷衍了事地划拉几下，带着显而易见的情绪标签甩回去。就在那点火星子快要迸出来的刹那，
嗓子眼深处，那个练习了才两天半的小小习惯，像一粒被设定好的种子，自动发芽了。
“稳住…稳住…三分钟…就三分钟…”
无声的念叨在喉咙里滚过，一遍，又一遍。奇怪的事情发生了：那句诅咒般的抱怨被反复的默念无声地消解了。我看着小李局促又充满期待的脸，突然意识到，帮他看看确实花不了太多时间，何必为了这点小事把自己和他都弄得不愉快？最终脱口而出的话，连我自己都感到一丝陌生：“行吧，哪块儿特别卡？我看看能不能快速捋一下。不过得快点啊，有点赶时间。”语气居然还算平和！
他立刻松了口气，脸上绽放出感激的笑。那点被侵占时间的郁闷，在他感激的笑容面前，竟然显得……有点不值一提了？问题很快搞定了。当我快步走出公司大门时，夕阳的金光刚好洒在街道上。深深吸了一口傍晚的空气，里面似乎有自由的味道。一种细微但清晰的掌控感，前所未有地在心底升起，不是对时间的掌控，是对自己反应的控制权！原来憋着不说“不”，也能让事情变得不那么糟糕？一种意外的轻松被体验到了。
三天，仅仅三天。只是重复地在嗓子眼儿里默念几句最简单不过的话。我自己都觉得荒谬，这能改变什么？心态的锈蚀竟然真能被如此微薄的意念撬动。那点默念，像个随身携带的、极其简易的情绪过滤器。当烦躁、怒火、委屈这些滚烫的“毒素”本能地涌上来，试图烧毁我的理智防线时，这点无声的念叨，就变成了一个小小的缓冲带。它不一定能立刻扑灭所有火焰，但它神奇地给了我零点几秒到几秒的宝贵间隙，让我有机会喘口气，让我能看清情绪的本来面目，原来它们大部分时候，也不过是虚张声势的纸老虎。
这改变远非翻天覆地。我还是会因为地铁挤不上而皱眉，还是会为工作难题感到焦虑。然而，不同之处在于：当那些尖锐的负能量再次试图将我刺穿时，一层无形的、柔软的缓冲层被意外地构建出来了。那些曾经能轻易将我点燃引爆的瞬间，现在好像被默念这个动作轻轻地、不着痕迹地……摁下了暂停键？或者至少，是调低了音量键？情绪的毒刺仿佛钝化了。生活依旧一堆鸡毛蒜皮，但至少，我不再是那个一点就着、最终灼伤自己也燎着别人的火药桶了。
推开快餐店的门，那包薯条果然已经安静地躺在桌上了，旁边还有一小盒鲜艳的番茄酱。它们被等待得有点久，薯条边缘微微软塌，失去了刚出锅时那种令人心动的酥脆。要是以前，看到这副景象，我肯定又会心头火起，埋怨小李耽搁了我的时间，连带对这包薯条都要心生怨怼。
但此刻，我只是平静地坐下，拿起一根薯条，蘸上番茄酱。
薯条的温度有点流失了，但番茄酱酸甜的滋味在舌尖弥漫开，依旧鲜明而真实。原来，最平凡的食物里，也藏着未被焦躁污染的本真滋味。
