前段时间，我干了件特矫情的事。
我一个人，没告诉任何人，买了一张去海边的火车票。找了个淡季没什么人的小渔村，租了个能看见海的民宿，待了整整三天。
这三天我干了啥？啥也没干。
没去打卡网红景点，没去吃什么海鲜大餐。我就搬个椅子坐在阳台上，看着那片海。从日出，看到日落。有时候看海鸥盘旋，有时候看渔船返航。手机调成飞行模式，就那么静静地待着。
饿了就下楼吃碗海鲜面，困了就回去睡一觉。脑子里什么也不想，就好像把那个装满了工作、人情、账单、焦虑的大脑硬盘，给格式化了。
第三天下午，我要走的时候，民宿的老板娘问我「小伙子，来这儿散心啊？」
我点点头。
她说「挺好，有时候人得给自己拔拔电，不然容易烧坏。」
拔拔电。这三个字，一下子就戳到我心里去了。
我们这一代人，活得太像个永动机了。每天被闹钟叫醒，像上了发条一样开始旋转。挤地铁，赶方案，开会，回消息，应付各种各样的人和事。晚上回到家，人都累瘫了，脑子还在嗡嗡响。刷刷手机，看看短视频，用一些碎片化的快乐麻痹自己，然后昏昏睡去，第二天继续重复。
我们的身体，每天都能充电。可我们的心呢？谁给它充电？
时间长了，心就会出问题。
你会觉得干啥都提不起劲，以前很喜欢的东西，现在觉得索然无味。你会变得特别敏感，别人无心的一句话，你能在心里琢磨半天，然后把自己气个半死。你会莫名其妙地想发火，一点小事就能把你点燃。或者，你会突然一下子就崩溃了，可能就是因为下班回家，想吃的那家麻辣烫关门了。
你以为是自己小题大做，是自己太脆弱了。
不是的。是你的心，那个看不见摸不着，却承载了你所有情绪的容器，它快满了，快要溢出来了。它在用这种方式向你报警。
这时候，你就需要做一件事。这件事听起来有点玄乎，但它比你想象的要简单得多，那就是搞明白什么叫心灵自愈。
听着是不是像心理学书里的名词？
我跟你说，没那么复杂。
你身上划了个口子，流血了，过几天它自己会长好结痂，这叫身体自愈。你的心被各种破事儿戳得千疮百孔，你也得给它时间，让它自己把那些口子长上。这个过程，就是心灵自愈。
它不是让你去上什么昂贵的疗愈课程，也不是让你去深山老林里当个隐士。它就是让你，从那种高速运转的生活轨道里，暂时「脱轨」一下。
就像我跑去海边发呆一样。
你也可以找到你自己的「海」。
可能就是下班后，不急着回家，绕到公园里，找个长椅坐半小时。就看着来来往往的人，看小孩子在草地上打滚，看晚霞把天边染成橘红色。那半小时里，你不是员工，不是父母，不是子女，你就是你自己。
可能就是戴上耳机，放一首你学生时代最爱听的老歌，然后坐上那趟最慢的、会绕着城市转一圈的公交车。靠在窗边，看着熟悉的街道和陌生的人群，一站一站地晃过去。
可能就是给自己放个假，钻进厨房，不为任何人，就为自己做一顿饭。慢慢地洗菜，切菜，听着油在锅里滋滋作响。把所有的专注力，都放在食物上。然后一个人，安安静静地，把它们吃完。
你看，这些事，都不需要花多少钱，也不需要多复杂。它们的核心，就两个字「暂停」。
在一个所有人都催着你「快点、再快点」的世界里，允许自己「慢下来」，甚至「停下来」。
心灵自愈不是让你去解决那些让你烦恼的问题。该面对的老板，你回去还得面对。该还的花呗，一分钱也不会少。
它的作用，是帮你清空一下情绪的「缓存」。
我们的心就像个手机，开的后台程序太多了，就会变得卡顿、发烫、耗电特别快。你需要做的，就是把那些不必要的后台程序，一个个划掉。把那些愤怒、委屈、焦虑、失望的情绪垃圾，倒出去。
等你把这些垃圾清空了，你才有空间，去装下新的东西。你才有力气，去重新面对那些狗屁倒灶的破事儿。
这个过程，有时候会很丑陋。
你可能会在一个人的时候，突然就嚎啕大哭。你可能会把枕头当成你的老板，一边捶一边骂。你可能会写满整整一本笔记本的脏话。
没关系。
千万别觉得这丢人。这些都是情绪的出口。你把它们释放出来，它们才不会在你的身体里堆积成毒素，最后攻击你自己的健康。
允许自己不开心，允许自己脆弱，允许自己「不正常」一会儿。这是自愈的第一步。
我们从小被教育要坚强，要懂事，要喜怒不形于色。好像流眼泪，就是软弱的表现。
可人不是机器。人有血有肉，有七情六欲。压抑情绪，是这个世界上最蠢的事情。
所以，别再硬扛了。
当你觉得累了，就去歇会儿。当你觉得烦了，就找个地方自己待着。当你觉得委屈了，就找个没人的角落哭一场。
你的心，是你最宝贵的财产。它不是一个刀枪不入的堡垒，它也会累，会受伤，会生病。
学会给它「拔拔电」，给它做做「大扫除」，它才能陪你，走更远的路。
