当自我否定成了习惯：走出原生家庭的影子，我学会与自己和解
我妈总说我想太多，可那些深夜冒出来的念头像刀子一样，你不够好、你不值得被爱……
27岁的阿雅用力捏着咖啡杯，指节发白。这是她第三次暂停心理咨询，又咬着牙回来。
她从小是家里的透...
那个在深夜啜泣的小身影，终于被我紧紧拥入怀中
你肯定有过这样的时刻吧？明明只是被同事一句玩笑话刺到，却突然失控摔了杯子；明明渴望亲密关系，对方靠近时又忍不住把他推开；或者总在深夜被某种说不清的委屈淹没，哭得像个迷路的孩子......
与自己内在的小孩沟通，成年人的心底藏着谁？
每次关上门，蜷在沙发里发呆的时候，你有没有过一种莫名的委屈？明明工作顺利，爱人贴心，却总像被什么压着喘不过气。或者在伴侣面前突然控制不住地耍性子，事后自己都莫名其妙：我怎么会变...
唤醒内心的光：疗愈内在小孩与清理脉轮的全旅程
你有没有过这样的体验，明明已经是成年人了，却在某些时刻突然感到失控：伴侣没及时回信息就心慌不安，被领导批评一句就整夜失眠，购物时明明不需要却忍不住囤积……
这些反应像不像一个受了...
重遇儿时的自己：内在小孩疗愈的五个关键阶段
你有没有过这样的瞬间？ 领导一句批评，你突然手脚冰凉，像被钉在原地的小学生； 伴侣没回消息，你心里翻江倒海，生怕自己被抛弃； 明明想拒绝同事的请求，话到嘴边却变成没问题…… 这些看似...
那些总爱贬低孩子的父母，其实是在和自己较劲！
你有没有遇到过这样的父母？他们总是习惯性地贬低自己的孩子：
你看看别人家孩子，再看看你！
这么简单的事都做不好，你还能干什么？
就你这成绩，以后能有什么出息？
这些话听起来是不...
你也曾听见心里那个小孩在哭吗？
你有没有过这样的时刻：明明工作已经超负荷，却不敢对同事说不；伴侣随口一句话就能让你整晚失眠，反复琢磨他是不是讨厌我；一到重要场合就手脚冰凉，心里有个声音不断说你肯定会搞砸的？
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你心里住着的那个孩子，他/她还好吗？
你有没有过这样的体验，明明是个成熟的大人了，可遇到某些事瞬间就破防：被否定时浑身发抖，像挨骂的小学生；争吵时突然说不出话，只剩眼泪往下掉；或是拼命讨好别人，就怕对方不高兴……这些...
内心的小孩在哭：你听见了吗？
深夜加班结束，电脑屏幕的光映在脸上，你突然感到一阵无来由的空虚。手机震动，朋友邀约周末聚会，你第一反应却是找理由推脱，不知从何时起，热闹让你心慌。约会时对方一句无心的评价，你整...
找回迷失的自己：三个重塑内核的温暖法则
凌晨两点的写字楼还亮着灯，你盯着电脑屏幕，手指机械地敲击键盘。咖啡凉了，胃隐隐作痛，心里却空得发慌。毕业时梦想改变世界的年轻人，如今淹没在会议、房贷和KPI里。镜子里的那张脸熟悉又...