以前的我总是习惯忽视自己，经常看不到自己的情绪、无法觉察到自己的需求、经常忽略自己的感受，而且对自己时刻苛责、吝啬于说一句好话，总觉得自己不值得、不够美、不够好。 后来我的好...

除非你让潜意识变成有意识，否则它将主导你的人生，而你会称之为命运。 ——荣格 无论是心理学还是佛学，一直强调的是觉察，因为它可以将潜意识转变为有意识。但觉察功力非一日之功，尤其对...

我有一次去学国画，碰到一个阿姨，看上去应该是有四五十岁的样子。她听说我是一名新手咨询师，就和我攀谈起来。 她说，“我觉得心理咨询没什么用，还不如中医有用呢。”。这就勾起了我强烈...

修行到最后，归于最平凡的伟大 曾经想象修行到最高境界会是什么样子？或许很多人以为会是神通广大、腾云驾雾，或是超凡脱俗、不食人间烟火。但真正的修行之道，恰恰相反。 修行到最后，...

1、我曾经是一个很优秀的女孩子，学习不错，很有礼貌，勤奋努力。老师、家长、同学都很尊重我，觉得我前途无量。但是大学后我有情绪性进食、身材焦虑，减肥复胖等等，在我看来很肤浅的问题，...

你是否有过这样的经历： ❶看到朋友圈有人秀恩爱，下意识翻个白眼吐槽“有什么好嘚瑟的”，转头却忍不住羡慕那份被珍视的甜蜜； ❷职场上遇到行事果断的同事，总觉得对方“功利心太重”，夜...

“你太脆弱了” “出去走走就好” “多大点事至于吗？” 若你或身边人患抑郁症，大概率听过这类“关心”。但对患者而言，抑郁症从不是“想不开”，而是一场需被正视的身心疾病。 核心认知...

前几天，一位深陷困惑的读者在留言中问道：“读了很多灵性书籍，知道要‘活在当下’‘本自具足’，可为什么遇到糟心的工作、复杂的人际关系，还是会焦虑、愤怒，觉得无力改变？” 这句话，恰好...

你是不是经常感到疲惫，感觉能量不足？ 其实，我们的能量状态，和我们日常说的话有很大关系。语言不仅表达我们的想法，它还在塑造我们的精神状态。 高能量的人，他们的语言习惯和低能...

尼采说过：“那些打不倒我们的，最后都会让我们变强。” 一、在低落情绪里，重新认识自己 平时大家都不太愿意聊抑郁症，好像一说起来就会心情不好。但和很多抑郁症患者聊过之后，我发现了...