你内心住着一个受伤的小孩，他一直在等你回头抱抱他。长大后的崩溃瞬间，其实都是小时候的委屈在求救。
别怕！这9个步骤手把手教你疗愈自己，把破碎的内心一点点拼凑完整～
1、承认伤痛
允许自己说“我真的很难过”。
那些没被重视的瞬间、被否定的委屈，都值得被看见。
2、肯定自己
对自己说：小时候和现在的你都已经做得很棒了！
你的敏感、懂事，都是曾努力保护自己的证明
3、重新养育自己
小时候没得到的拥抱、没实现的愿望，现在自己给！
吃想吃的甜品，买喜欢的礼物，把自己宠成小孩～
4、永远支持自己
做自己最可靠的靠山！遇到困难和迷茫时，无条件支持自己的决定，坚定地站在自己身边。
5、陪伴受挫的自己
低谷期别硬扛！允许自己摆烂、大哭，像哄孩子一样拍拍自己：“没关系，我在呢”。
6、接纳阴暗面
别强迫自己永远阳光，偶尔的自私、脆弱、嫉妒，都是真实的你。
不必隐藏，无条件接纳自己，允许自己是自己。
7、释放负面情绪
通过运动，冥想，甚至可以找个没人的地方大喊、写日记吐槽，甚至打枕头出气！
把压抑的情绪都倒出来，心里才能腾出光的位置。
8、宽恕与放手
别让过去困住现在的你！宽恕自己过去的无能为力和局限，让过去的一切过去，面对新的开始，放过总在自责的自己，往前走。
9、看见希望
当情绪被看见时，它就已经被治愈了。时刻与内在小孩建立联系，时刻看到Ta，告诉Ta有力量接受所有挑战。
你值得被爱，值得幸福！爱自己的人，终会被世界温柔以待。
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